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豆腐清火益气 春季养生佳品
摘要:传统中医认为,豆腐味甘性凉,具有益气和中、生津解毒的功效,可用于赤眼、消渴等症,并解硫磺、烧酒之毒。现代医学也认可了中医的观点,豆腐确有解酒精的作用;豆腐可消渴,是糖尿病人的良好食品。
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2013/3/19
人参的吃法
人参之所以很稀奇,很名贵,主要与它的药用价值有关。在很早的医书《神农本草经》中就认为,人参有“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明目开心益智”的功效,“久服轻身延年”。李时珍在《本草纲目》中也对人参极为推崇,认为它能"治男妇一切虚症"。几千年来,中草药中人参都被列为“上品”。
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2013/3/19
食醋可瘦身
醋是用各种酵后产生的酸味调味剂。酿醋主要使用大米或高梁为原料。
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2013/3/19
睡不好喝樱桃汁
你有每天为了睡眠伤脑吗?喝点樱桃汁试试吧,会都很大帮助的。
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2013/3/19
13种食物保护你的心血管
心血管疾病是人类身体健康的头号杀手。有些食物有保护心血管的作用,因为这些食物中含有不饱和脂肪酸、必需氨基酸、纤维素、维生素、矿物质、微量元素、抗凝血物质及抗氧化物质等不同成分。下面介绍13种食物保护你的心血管:
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2013/3/19
老年人贫血吃什么好?绿豆治贫血疗效好
贫血是老年人的常见病之一。贫血是一种症状,而不是种独立的疾病,可由多种原因引起。老年人贫血主要有慢性病贫血、缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血3种。那么,老年人贫血吃什么好呢?
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2013/3/19
老年人消化功能减退 不宜多吃粗粮
随着人们生活水平的提高,现在粗量却成了人们饭桌上的新宠。全麦面包、饼干成了人们去超市的首选。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于人们消化和吸收。但是对于老年朋友来讲,特别是肠胃功能较弱的老年人最好少吃粗粮。
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2013/3/19
老年人预防骨质疏松 多晒“阳光浴”
骨质疏松已经成为很多老年人的“心头病”,一旦发作会影响老年人正常的行动,严重后很容易引发骨质疏松性骨折,从而引起了老年人的高度重视。老年性骨质疏松被称为“无声的流行病”,如何预防骨质疏松?下面小编向老年朋友讲解预防骨质疏松需要注意哪些。
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2013/3/19
老年人常饮百合蜂蜜水 缓解便秘效果好
老年人经常会受便秘困扰,长期便秘对于老年人身体健康的危害很大。便秘还会导致肠胃功能混乱,增加患结肠癌的风险。尤其是对于心脑血管疾病患者,便秘容易诱发心、脑血管疾病发作。
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2013/3/19
老年人尿频有妙招 按摩、药膳益气固肾
频是老年人常见的一种症状。很多老年人,排尿次数多,但每次的量很少,且总有一种排不干净的感觉。尿频给老年人精神上带来痛苦,也给生活带来不便。老年人尿频,主要是因肾气衰退,身体虚弱所致。自我推拿腰腹自我推拿腰腹是一种很好的治疗方法,同时在日常生活中,可以结合一些药膳食疗,加以巩固治疗,效果更好。
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2013/3/19
老年补钙有讲究 喝牛奶双效合一
老年人补钙有讲究,补钙时机很重要。钙和锌都是人体所需的微量元素,随着年龄的增长,钙和锌的流失都很严重。但是,由于钙和锌的吸收原理很相似,补充时两者容易竞争,使二者的吸收受到制约。如何调整补钙和补锌的时机,让营养更好的吸收。
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2013/3/19
古人长寿秘笈:日梳头发三百遍
无论古代还是现在,人们对于长寿的追求都是无止境的。小编带您从古代人养生经验中获取长寿秘笈。比如:日梳头发三百遍方可除病、还有日咽唾液三百口,一生活到九十九。下面我们一起解读以下古代人延年益寿的良方。
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2013/3/19
老年人常吃4种坚果 养生健脑抗衰老
核桃养丰富,含较高的蛋白质、油脂、矿物质和维生素,对老年人增强体质、健脑、抗衰老有很好的功效,还能提高身体免疫力。但每种坚果的功效不同,下面让我们来看看常吃核桃养生效果。
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2013/3/19
老人养生经:黄豆可预防心脏病
关于百岁老人养生秘笈有很多,今天小编向大家分享韩国百岁老人的养生之道。她们偏爱黄豆养生,常吃黄豆可以预防心脏病、高血压等心脑血管疾病。下面,一起随小编了解一下黄豆养生经吧!
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2013/3/19
老年人坚持每天“撞背”有效的养生
在人体的背部如果能够做一些锻炼,刺激某些部位,就能使得全身气血变得更加通畅。所以,在身体允许的情况下,老年人可以做些“撞背养生”。如今在公园里,经常会看到一些中老年朋友背对墙壁或树干,反复往后撞一下又马上弹出,乐此不疲。说是“撞背”养生,能达到强身健体的作用,那么“撞背”真有这样神奇的效果吗?
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2013/3/19
老年人嗜睡犯困或是疾病的先兆
现在正处在春夏交替的时候,在温暖的天气里,人们常常容易犯困,懒洋洋的,这是因为大脑受到的冷热刺激减少,脑神经细胞活性降低,但是如果老年人出现这种现象就要注意了,这可能是疾病的先兆。
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2013/3/19
中老年晨练要适度 并非越早越好
晨练已经成为中老年朋友生活中不可缺少的部分,但晨练并非越早越好。晨练过早的话,相对处于生理功能低潮的人很容易受寒冷空气刺激,从而发生心脑血管疾病。专家提示:晨练的最佳时间是七点到九点之间。中老年年人的运动项目一般都不剧烈,最好待天亮太阳升起后再开始锻炼,这样才是最卫生和最安全的。
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2013/3/19
老年人长寿食谱:小米最养人
小米是老年人最佳补品,很多长寿老人都喜欢吃小米。小米是谷子去皮后的颗粒状粮食,历来就有“五谷杂粮,谷子为首”的美称。小米的营养价值很高,含蛋白质9.2~14.7% ,脂肪3.0~4.6%及维生素。体弱有病的老人常用小米滋补身体。清代有位名医说:“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见,长寿老人喜欢小米很有道理。下面推荐几种小米养生食谱。
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2013/3/19
老年人养生应多喝粥
粥是老人养生的一大法宝。民间有“老人喝粥,多福多寿”的说法。生活在如皋和巴马的百岁老人中有74%的人每天早晚都要喝粥。许多老人通过早晚喝粥,甚至治好了胃痛、失眠和便秘的毛病。
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2013/3/19
老年人吃什么水果有益健康?
水果在生活中可谓健康之源,但是对于老年朋友只有吃得好、吃得巧,才能吃出健康来。因老年人的身体各器官的功能比较弱,所以吃水果时一定要选择对身体刺激较小的水果,而且每次吃的时候要采用少量多次的吃法,以免食用过多,造成胃酸过多、胃黏膜萎缩等症。郑州大学附属郑州中心医院营养科主任张师静告诉我们,老年人选择水果大有讲究。
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2013/3/19
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站出健康-形意站桩养生法
请到的嘉宾是马世琦。主题是《站出健康-形意站桩养生法》。主要介绍形意站桩养生法,补脾胃吃什么好,薏米大枣莲子粥的制作方法等相关内容
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天气多变 老人要预防各种疾病
现在的天气温度变化太快了,“周一穿卫衣,周二穿衬衣,周三穿短袖,周四马上穿毛衣,周五必须穿大衣,周六周日又让你穿羽绒衣”,这样的天气让很多的老年人受不了,就会生病,很多的疾病就会因为气温的变化而引发。温馨提醒老年人,现在的天气变化的很快,老年人及有心脑血管病史的人在这种天气要特别注意防范心脑血管意外的发生
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李智讲阿胶的功效,烊化,甜甜圈
节目请到的嘉宾是李智。主题是《冬季养生三宝-阿胶》。主要介绍阿胶的常用食用方法,吃阿胶上火怎么办,如何辨别真假阿胶,不宜食用阿胶的人群,甜甜圈的制作方法等相关内容
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