请到的嘉宾是马世琦。主题是《站出健康-形意站桩养生法》。主要介绍形意站桩养生法,补脾胃吃什么好,薏米大枣莲子粥的制作方法等相关内容。
马世琦:武术名家。
专家观点:人体运动靠的都是丹田气。下丹田为“火炉”;中丹田为“锅”;上丹田位于泥丸宫穴。
形意站桩养生法第一式:强化肾气
形意站桩养生法注意事项:女生生理周期需要停练,不可空腹练习;站桩时间长短视个人而定。
形意站桩养生法第二式:排毒健脾胃
补脾胃吃什么好:薏米大枣莲子粥