请到的嘉宾是戴光强。主题是《健康饮水新概念(一)》。主要介绍抢救伤病员的黄金时段，饮水量与癌症的关系，每天应喝多少水，老年人该如何喝水，优质矿泉水的条件，如何去除自来水中的三氯甲烷，隔夜水能喝吗等相关内容。

戴光强：著名医学保健专家。

抢救伤病员的黄金时段是72小时。

喝水的多少与人的健康有关，也与某些疾病的发病率有关。

女性多喝水癌症的发病率下降45%;男性下降31%。

专家观点：人每天饮水的基本量不应少于2000毫升;约等于8杯水。

老年人一定要多喝水;在两小时内必须喝一次水。

当感到口渴时其实身体已经缺水了;不要超过两小时不喝水。

优质矿泉水的条件：十公里内没有污染源、多岩层过滤、自然涌出。

纯净水即纯水，不含杂质和微量元素。

矿物质水即纯净水中加入对人体有益的矿物质的水。

消毒中的自来水中含有余氯，长期接触会对身体产生不良影响。

去除自来水中三氯甲烷的方法

苏打水即碱性水是一种功能水;可降低尿酸，对控制痛风有一定作用。

烧开的水可以再次加热，但是不能太多次加热;中途加生冷水必须重新煮开才能喝。

隔夜水容易被细菌污染，天气热的情况下饮用水要坚持一天一换。

茶水、咖啡、可乐都含有咖啡因，还有利尿作用，喝完后要注意补水。

肥胖人士比正常人缺水15%-20%;想减肥必须多喝水;喝水本身也有减肥效果。