老年人经常会受便秘困扰，长期便秘对于老年人身体健康的危害很大。便秘还会导致肠胃功能混乱，增加患结肠癌的风险。尤其是对于心脑血管疾病患者，便秘容易诱发心、脑血管疾病发作。

老年人常饮百合蜂蜜水 缓解便秘效果好

老年性便秘，大便干结，排便困难，排便间隔达3~10天，伴有不同程度的口干舌燥、腰酸腿软、头昏乏力、纳少腹胀等表现。用百合蜂蜜治疗，往往可获满意效果。

取百合50~60克(鲜者80~100克)，蜂蜜20克。将干百合浸泡4小时(鲜者无需浸泡)，加水300毫升，文火煎30分钟，煮至百合烂熟后倒入蜂蜜和匀。每日一剂，分早晚两次服，15日为一疗程。一般服药第2天即开始排便，并无泻药所致腹痛、腹泻等症。

值得注意的是，风寒痰嗽、中气虚寒、二便滑泄者忌用此方。

受便秘困扰的老年朋友，除了经常喝蜂蜜水外，小编建议您要经常进行户外运动，多吃水果和蔬菜，少吃过于油腻的食物。每天早晨起床后，喝一杯温开水，这样也可以有效缓解便秘。便秘并非一日见效，不要盲目轻易广告中，治疗便秘的疗效药物，还是食疗更健康。