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练太极助老人腿脚强健不怕跌
太极是很流行的一种锻炼身体的运动，动作缓慢，强身健体，特别适合老人练习。可以增强膝关节的控制力，走路更稳，不怕跌。下面给大家介绍下怎样练习太极拳保健。[详情] 2013/1/22
老人醒得早别急着吃饭
“虽能睡着觉，但就是醒得太早。三四点钟就醒了，太阳还没出来，只好睁着眼睛等天亮”。老人经常为早上醒得早而发愁，那么遇到这种情况到底该咋办呢? [详情] 2013/1/22
治疗脱发的食谱有哪些?
治疗脱发的食谱有哪些?很多白领一族们也常常受到脱发的困扰，这是因为由于长期的在电脑面前工作，而电脑辐射是非常严重的，很容易导致脱发现象的发生，这不免让电脑一族增加心理压力，而对于那些脱发患者，治疗成了重中之重，下面就为大家介绍几种治疗脱发的食谱，希望对您能有所帮助。 [详情] 2013/1/22
养生：橘皮健脾梨皮止咳 9大果皮价值胜良药
橘皮（陈皮）有理气化痰、健脾去湿之功效，还可降低血压。橘皮能治疗咳嗽痰多、胸闷、腹胀、反胃、呕吐等。[详情] 2013/1/22
冬季养生要注重日常起居
俗话说，“秋冬进补，来春打虎”。现在，正处寒冷干燥的冬季，也正是四季之中人体进补的最好时节。进补得当，可以为下一年打好身体基础。都知道冬天要补，但怎么补却大有讲究，方法掌握不好，效果大打折扣不说，甚至还会对身体产生不利影响。那么，冬天究竟该怎么养生进补？总体来说，要从生活、起居、饮食等各方面都加以调整。 [详情] 2013/1/22
自制药酒养生浸泡时间别超一个月
一些人会在寒冷的冬季泡些药酒，或从药店买来泡好的药酒饮用。不过，专家表示，并不是所有药材都适合浸泡药酒。 [详情] 2013/1/22
冬季如何运动才最养生？
“一九二九不出手，三九四九冰上走”，到了冬天，很多人选择“窝居”。可是冬天人体新陈代谢减缓，宅着不运动的话，不仅容易发胖，还会遇上各种健康问题。 [详情] 2013/1/22
养生:抗压饮食大作战 6tips吃掉压力
上班族每天一觉醒来，就可能要面对“上班刷卡制，下班责任制”的沉重工作压力，造成了身体免疫力低下、氧化压力增加，加速老化及疾病的产生。但其实透过建立健康的生活型态及饮食改变，就可以增强抗压力，提升抗氧化能力，降低疾病的罹患率。健康生活、强化抗压力从改变饮食开始。 [详情] 2013/1/22
冬季养生常吃这4种美食补脑又御寒
冬天可以用“天寒地冻”来形容，面对这么冷的天气谁都想窝在被窝中但是我们不得不顶着寒风上班去，勤勤恳恳地工作，实在是无奈。有什么食物可以御寒补脑吗?这里为大家推荐五种助你御寒补脑的食物。 [详情] 2013/1/22
如何防脱发 3类食物效果佳
据调查显示，60%的男性在25岁前就出现脱发现象，在30岁前脱发的比例达84%。在上海，有四分之一的成年男性受到脱发困扰，一批三十岁左右的青年人成为整形医院植发的主力军。 [详情] 2013/1/22
老年人早餐什么时候吃您知道吗
很多人重视饮食，尤其是老年人，饮食就更讲究了，不过也出现了种种误区，很多方法方式都很对，但是吃饭的点不对，这样也起不到良好的效果，就拿早餐来说，对于老年人，早餐的饭点也是需要注意一下的，下面我们来看看有那么注意事项。 [详情] 2013/1/22
老年人吃哪些食物可以补钙
老年人很容易得一些骨科疾病，所以应该多补钙，但是很多人并不是十分了解老年人吃哪些食物可以补钙，很多人会选择给自己家的的老人买一些保健品或者中成的钙片，却不知道饮食中补来的钙才最有效，今天就来聊聊老年人吃那些食物可以补钙。[详情] 2013/1/22
多吃红糖可长寿
大家一定都认为红糖是女性的专利，其实红糖更适合老年人食用，尤其是身体比较虚弱或者刚刚病愈的老年人都应该吃红糖的，老年人吃红糖好处很多，甚至可以延年益寿哦，那么这究竟是不是真的呢?下面来看看专家针对老年人多吃红糖可长寿的讲解。 [详情] 2013/1/22
冬季快速瘦身的21个秘方
冬季是赘肉滋生的季节，想要拥有苗条的身材就不要有侥幸的心理，认为冬季穿上厚厚的衣服遮住满身的赘肉，就看不出身材的好坏，那么到了春天的时候呢?难道在进行你的减肥大计吗?那时是不是有点晚了呢?所以想要减肥冬季一样不可松懈，其实减肥并没有想象中那么难，难的是持之以恒。减肥与我们的生活息息相关，改掉生活坏习惯就能成功，这21个小秘方就是你成功的秘诀。 [详情] 2013/1/22
人的寿命最大极限是多少吃什么助长寿
不少人都追求长寿，那么，人的寿命最长可以达到多少岁呢? [详情] 2013/1/22
润肺消食抗癌降压白萝卜6神奇功效
古时候有“萝卜上市，郎中下市”的说法，意思是说萝卜上市就不需要医生了。当然这有点夸张，但是萝卜因其含有糖化酶、木质素、维生素、莱菔素、尼克酸，以及钙、磷、铁等丰富的营养物质，确实具有许多药用保健功效。 [详情] 2013/1/22
白领健身：“出差族”4招健身法
当你因公出差或者外出旅游时，可能就会打乱你的常规健身训练。尽量不要让这种情况发生，利用身边的器械就可以进行锻炼，把损失降低到最低程度。20分钟就可以充分调动全身的肌肉。需要的只是一把椅子、一块垫子，还有你自己的身体。 [详情] 2013/1/22
办公室微运动摆脱亚健康
将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头部和身体保持直线，稍微前倾;肘部应靠近身体，弯曲90-120度为宜;双肩放松，上臂自然下垂;双脚平放在地板上;椅子最好加个垫子。 [详情] 2013/1/22
红薯护眼 8种食物最养生
维生素A素有"护眼小卫士"之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。[详情] 2013/1/22
拍打5部位保健缓解身体疼痛
专家指出，做好前胸、后背、脊柱、肚脐、脚这5大部位的保健，将对提高人体免疫力有很大帮助。 [详情] 2013/1/22

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站出健康-形意站桩养生法

请到的嘉宾是马世琦。主题是《站出健康-形意站桩养生法》。主要介绍形意站桩养生法，补脾胃吃什么好，薏米大枣莲子粥的制作方法等相关内容 [详情]

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天气多变老人要预防各种疾病

现在的天气温度变化太快了，“周一穿卫衣，周二穿衬衣，周三穿短袖，周四马上穿毛衣，周五必须穿大衣，周六周日又让你穿羽绒衣”，这样的天气让很多的老年人受不了，就会生病，很多的疾病就会因为气温的变化而引发。温馨提醒老年人，现在的天气变化的很快，老年人及有心脑血管病史的人在这种天气要特别注意防范心脑血管意外的发生 [详情]