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坚持冬练抗体寒运动换气宜鼻吸口呼
摘要：在寒冬季节，坚持室外锻炼能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效改善机体抗寒能力。[详情] 2013/1/6
给散步加点难度老人养生保健新方法
摘要：对于老年人来说，散步是最理想、最方便的有氧运动。如果能让散步成为一种习惯，它将大大地改善老年人的健康。[详情] 2013/1/6
小米助眠南瓜补气专家称老人喝粥记着加点料
俗话说“老人喝粥，多福多寿”，人老了，消化能力随之减弱，适当喝粥利于消化吸收。白米粥做起来简单省时，喝起来软和好嚼，不少老人都把它当成首选，但白米粥营养太过单一，老年朋友不妨变些花样，多往粥里加点料。[详情] 2013/1/6
芒果抑制脂肪细胞生长连皮一起吃效果更加好
澳大利亚昆士兰大学的一项最新研究指出，吃芒果有助降低体重和保持苗条，但要达到这个效果，你必须连同芒果皮一起吃。不过，科学家同时也提出警告：如果吃错了品种，可能会带来相反效果。[详情] 2013/1/6
寒冷冬季跟孔子学长寿之道吃肉一天不超二两
导读：除了“教育家、思想家”这些名号外，孔子其实还是一位养生保健专家。为啥这样说呢?你想想，在战乱的年代，他依然能得享73岁高龄，这和他与寒冷针锋相对的养生之道密切相关。[详情] 2013/1/6
7个小动作让你一天不疲劳：洗脚后搓足心20分钟
导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。[详情] 2013/1/6
老人头发稀疏也要常梳头
梳头可刺激头皮的神经末梢，调节头部的神经功能，使头部处于紧张状态的神经得以松弛，从而能促进血液循环。当你感到头昏脑涨、思维能力下降时，就应该休息一会儿，拿起梳子梳3-5分钟头，再用梳子刮几下头皮，使之有酸胀感。这样每天重复3次，不仅可以健脑，而且对高血压、动脉硬化、神经衰弱等症也有辅助疗效。脑力劳动者尤应重视。 [详情] 2013/1/6
冬季降温吃点咸的专家教你这几招冬季不受凉
体寒是万病之源，眼下正值数九隆冬时节，全国气温普降，稍不留意就容易受凉生病。最近，日本美容健康门户网站“ranger”刊文介绍了防寒高招，让你温暖过冬。[详情] 2013/1/6
老人吃饺子时的注意事项
人们都很喜欢吃饺子，尤其是北方人一到什么特殊节日就会包饺子吃。但是，老年人吃饺子时有些事项需要注意;。 [详情] 2013/1/6
专家提醒：老年人反应慢可能是抑郁或致痴呆
李女士的母亲78岁，近两个月来老是心不在焉，记不住事，对任何事都没兴趣。李女士以为老人年纪大了，得了痴呆，可还没等她抽出时间带母亲去检查，老人竟在家服药自杀，幸好发现及时才救回一条命。[详情] 2013/1/6
冬天吃火锅的五宜
随着天气的逐渐转凉，火锅也开始重新走入了我们的世界。几乎所有的人都觉得吃火锅既滋补又暖和，是秋冬季的佳品。其实，吃火锅有五个适宜。[详情] 2013/1/6
小梳子的养生大用途：梳头保健康梳乳能健美
梳子相当于一块刮痧板，不仅有整理发型的功能，还有按摩养生、预防疾病的功效。而梳理健康，贵在坚持，日久方能见成效，绝非朝夕之功就能一劳永逸。三国名士嵇康在《养生论》中说“每朝梳头一二百下，寿自高”。[详情] 2013/1/6
八害加速你的衰老
从生物学上讲，衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构和机能衰退，适应性和抵抗力减退。如果你在日常生活中不注意远离八个危害的话会加速衰老。 [详情] 2013/1/6
早晨注意四点养生经：洗澡排便喝凉开水精神好
早晨养生很关键，有四个习惯大家不妨坚持一下，对保持身体健康和精神饱满很有帮助…[盐水还是蜂蜜水?早上一杯水该怎么喝][详情] 2013/1/6
老人养生：常饮六种“功能茶”
茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。六种功能茶： [详情] 2013/1/6
冬季养生不做“冻美人” 推荐5类御寒食物
在中国小寒标志着开始进入到一年中最为寒冷的时候。女性朋友大多天生怕冷。专家提醒女性冬季应多吃一些温热补益的食物来增加抵抗力。低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。[详情] 2013/1/6
只花1分钟就能增寿的6种方法
摘要：60秒就能轻易地增寿?早起、吃鸡蛋、用牙线、自我按摩等这些简单的事情都能让人更长寿。长寿秘笈竟如此简单。[详情] 2013/1/6
土豆泥更营养 6种食物好吃不好看
甜土豆含有丰富的维生素A和抗氧化物，同时具有消炎的功效，因此，它是一款你不可错过的块茎蔬菜。不过，炸甜土豆条却是健康饮食的大忌。[详情] 2013/1/6
五种蔬菜降糖为最佳
对于糖尿病患者来说，降低血糖是非常重要的，稳定血糖，切忌让血糖摇摆不定。在糖尿病人降低血糖方面，除了可以用药物控制之外，有些糖尿病饮食是非常营养的，更有降低血糖的好功效。[详情] 2013/1/6
办公室冬季滋补养生10步走
喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部“闹水灾”，也就是水肿。[详情] 2013/1/6

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站出健康-形意站桩养生法

请到的嘉宾是马世琦。主题是《站出健康-形意站桩养生法》。主要介绍形意站桩养生法，补脾胃吃什么好，薏米大枣莲子粥的制作方法等相关内容 [详情]

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天气多变老人要预防各种疾病

现在的天气温度变化太快了，“周一穿卫衣，周二穿衬衣，周三穿短袖，周四马上穿毛衣，周五必须穿大衣，周六周日又让你穿羽绒衣”，这样的天气让很多的老年人受不了，就会生病，很多的疾病就会因为气温的变化而引发。温馨提醒老年人，现在的天气变化的很快，老年人及有心脑血管病史的人在这种天气要特别注意防范心脑血管意外的发生 [详情]