从生物学上讲，衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构和机能衰退，适应性和抵抗力减退。 如果你在日常生活中不注意远离八个危害的话会加速衰老。

1.含毒饮食。腌制品、霉变食物、过氧脂质的摄入等促人早衰。

2.疲于奔命。数不清的各种会议、文件和社交活动……压力会消弱人的免疫系统，使人体易受细菌的感染。因此，应学会减压。此外，两性间的美好的情感也是强大的心理支援。

3.暴肥暴瘦。体形的巨变，会导致血压升高以及精神压力的加重。

4..经常醉酒。研究显示，过量的酒精会增加游离基的数目，加速老化。

5.吞云吐雾。吸烟是肺病的元凶，也会引起皮肤缺乏生气和生命力，吸烟会减少皮肤的血流量，令皮肤变黄变灰，并且产生皱纹。

6.大发雷霆。大发雷霆时会引发肾上腺激素的上升，从而令心跳加速、血压提升，引起习惯性头痛。

7.防晒不足。可使用含有氧化锌或氧化钛的防晒用品，防紫外线侵害皮肤，日常也可使用含有维生素C的护肤品。

8.用具污染。水垢中含有较多的有害金属元素，如汞、铝、铬等，经常饮用带污垢的水就会引起消化、泌尿、神经、造血等系统的病变。因此，应经常清洗经长时间使用产生水垢、茶垢的杯子，还应尽量减少铝炊具的使用。