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小动作养好大身体
其实日常的小动作也能养生，就看你是否注意。下面教大家几个非常简单的小动作就可以养生，长期坚持有利于身体健康。[详情] 2013/1/30
大寒为二十四节气之尾饮食原则“减咸增苦”
大寒是二十四节气之尾，也是冬季即将结束之季，又因时常与岁末时间相重合，故而辞旧迎新的味道更浓厚些。而此时人们的饮食也有着很大变化，天寒加之迎接新年，人们难免会好吃好喝、大鱼大肉起来。[详情] 2013/1/30
八种祛斑养颜食疗秘方如何用山楂祛斑?
斑症指雀斑、黄褐斑等。雀斑多发生于青少年的面、颈等暴露部位，尤好发于肤色白的女青年，其色泽黧黑，针尖或豆粒大小，形如雀卵，故而得名。[详情] 2013/1/30
7种长得像人体器官的水果蔬菜可“以形补形”
导读：一些水果蔬菜从某个角度看竟然跟我们身体的一些器官非常相像，而更加奇妙的是，这些蔬菜水果恰恰是为相应器官补充营养的极佳选择。或许，“吃什么补什么”这句话是有道理的。[详情] 2013/1/30
脾胃虚弱者不宜吃糖葫芦饭前吃山楂开胃大错
导读：冬天来一串酸甜可口的冰糖葫芦，是多么惬意的事情!而且，山楂对于促进消化也很有帮助……[详情] 2013/1/30
大寒食趣二三事素高汤养生冬食猪肚赛补药
在大寒这一天我们可以适度饮用一杯红茶或者普洱茶，红茶品性温和、味道醇厚，含有丰富的类黄酮化合物和钾元素。类黄酮具有很强的抗氧化性，而钾对于心脏保健有益，对防止中风和心脏病有一定的作用。[详情] 2013/1/30
辛辣食物有助治疗外感风寒可加快血液循环代谢
酸苦甘辛咸，中医把五种味道分别归了类，认为辛味属肺经，所以肺虚有寒的人，可适当吃些辣椒、生姜、大葱、花椒等食物，能行气活血、宣肺去寒。在寒冷的冬季，适当吃些辛辣食物，会带来意想不到的效果。[详情] 2013/1/30
运动穿插休息身体更健康有助于肌肉恢复力量
想要维持健康身材，除了要规律运动，也需要适度休息。英国最新研究发现，运动一段时间若能休息一下，不但可以帮助肌肉恢复力量，也可以让身体更健康。[详情] 2013/1/30
冬季老人洗澡需小心酒后不可洗一周最多洗一次
洗澡是件好事，不仅清洁身体，还能放松解乏。然而对于老人来说，随着年龄增长，洗澡不仅伤元气，对心脏也是一种潜在的危险。尤其在冬季洗热水澡时，要特别谨慎小心。[详情] 2013/1/30
脚能反映出我们的身体状况
脚能反映出人的身体健康情况，大家都知道脚下有许多的穴位反应区，每个穴位对应着相应的器官，对人体起着不同的作用。[详情] 2013/1/30
节日吃喝有学问痛风患者管住嘴
众所周知，高尿酸血症及痛风发作与饮食密切相关。春节将至，饮食如果不加节制，管不住嘴，痛风患者很容易复发。那么该如何控制饮食，哪些食物能够升高血尿酸，哪些能够降低血尿酸?[详情] 2013/1/30
10个好习惯是天然"不老药"
良好的生活习惯，就是“长生不老药”。近日，美国《男性健康》杂志载文，列出10个好习惯，有助延年益寿。[详情] 2013/1/30
春节将至怎样喝酒保健康?
春节临近,各种年会、聚会应接不暇,喝酒自然是难以躲过的一关。那么,怎样喝酒才健康?中医专家教你如何“喝酒”与“解酒”,在放松自己的同时保护好自己的健康。[详情] 2013/1/30
睡的少易长胖两招调理体格让你健康瘦
导语：研究人员发现，每天睡眠时间为7至8小时的人中发胖率最低，夜间平均睡眠时间不超过5小时者，内脏脂肪含量会增加32%，睡眠在6-7小时的人脂肪会增加 13%。[详情] 2013/1/30
喝水用哪种杯子最健康？
喝水有很多这样那样的学问，很多人已经了解到一天需要补充多少水，哪些水该喝哪些水不该喝，但是对于选择水杯很少考虑，杯子与水是分不开的，水选对了，杯子没选对，一样还是不健康的。[详情] 2013/1/30
白领养生警惕：办公室九大杀手
1.睡眠不足长期缺觉会增加你患心血管疾病和抑郁症、以及肥胖的风险，缺觉可以损害认知功能、记忆力以及免疫系统，还会引发交通事故。睡眠不足还会改变身体的新陈代谢节奏，导致食量增大、饮食带来的满足感下降。成人应该每晚保证至少6.5小时的睡眠时间。[详情] 2013/1/30
冬季多吃海带8种食物抗衰老
1、每天吃海藻类食物海藻类食物包括：紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，现代科学证明，海藻含有人体必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素及矿物质，因此，经常食用海藻类食品，具有良好的保健作用。[详情] 2013/1/30
坚持三步曲+七大习惯=延年益寿
摘要：山中只有千年树，世上难逢百岁人。” 健康与长寿是人类共同的向往。日常生活中能够养成良好的生活习惯，就一定能够把高质量的生活和愉快的身心握在自己手中，像百寿老人一样健康长寿。[详情] 2013/1/30
健康饮食好习惯健康长寿就要“拾”点
摘要：老人想要健康长寿尤其要注意饮食习惯，健康合理的饮食有利于老人保持好的身体，健康长寿没问题。人都老年，身体各方面都不好了，尤其是消化能力下降。老人饮食要注意十点，保持健康促长寿。[详情] 2013/1/30
缓解老人偏头痛就用热生姜水泡手妙方
摘要：老人偏头痛最是恼火的一件事，让老人食不下睡不着。头痛严重影响着老人的日常生活，如何才能缓解头痛呢?这里给大家推荐一个妙方：试试用热生姜水泡泡手吧。[详情] 2013/1/30

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站出健康-形意站桩养生法

请到的嘉宾是马世琦。主题是《站出健康-形意站桩养生法》。主要介绍形意站桩养生法，补脾胃吃什么好，薏米大枣莲子粥的制作方法等相关内容 [详情]

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天气多变老人要预防各种疾病

现在的天气温度变化太快了，“周一穿卫衣，周二穿衬衣，周三穿短袖，周四马上穿毛衣，周五必须穿大衣，周六周日又让你穿羽绒衣”，这样的天气让很多的老年人受不了，就会生病，很多的疾病就会因为气温的变化而引发。温馨提醒老年人，现在的天气变化的很快，老年人及有心脑血管病史的人在这种天气要特别注意防范心脑血管意外的发生 [详情]