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老年人怎样自养其神
常言道：“得神者昌，失神者亡”，老年人怎样自养其神？中医认为，思虑是神的一种功能，少思则神和，多思则神伤。因此在讲到养生时，提倡人们要省思少虑。[详情] 2013/2/27
老年人常食燕麦片心脑血管病远离你
中医认为燕麦片燕麦（裸燕麦）又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品，在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。[详情] 2013/2/27
睡出健康有诀窍
近段时间，微博上热传一张“睡眠时间与死亡率”的对照表，该图表显示睡眠时间在6.5小时左右死亡率最低，睡眠时间少于4.4小时或高于9.5小时的时候，死亡率就会翻倍增长。我省相关医学专家就此表示，睡眠质量不好，睡眠习惯不好，会给人的身体带来一些损害，进而损害人体免疫力，但将死亡率单纯地和睡眠时间联系起来，缺乏一定科学依据。 [详情] 2013/2/27
饭后养生驱疾病
俗话说，饭后百步走活到九十九。很多人都知道，吃过饭之后不能坐着不动，这样不利于食物消化，因此一般都会走上二三十分钟。不过，河南中医学院第一附属医院神经内科主任医师王新志提醒，饭后百步走并不是吃过饭后立即出去散步，而是需要停上半小时左右再走，“否则，体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位，使胃肠道血液供应量相应减少，消化酶的分泌也随之减少，胃内食物就不能得到充分消化。” [详情] 2013/2/27
老人养生如何选择食物
老人养生要根据自己的体质选择食物，不过在选择食物上老人不妨试试以下为大家介绍的几种适合老年人养生的食物。[详情] 2013/2/26
老人初春降火有妙招
老年人，机体的调节适应能力弱，在季节转换时候更是不适应，身体最容易上火。那么老年人在这个季节该如何调节呢？[详情] 2013/2/26
饮食养生的窍门
健康的饮食才是最好的养生方法，既能满足大家对美味的追求，又能达到健康养生的目的。下面就为大家推荐一个养生的小窍门。[详情] 2013/2/26
远离几类食物,不怕糖尿病
现在很多人越来越注重养生，下面为大家介绍几种食物，只要远离这些食物，就能让血糖稳定。[详情] 2013/2/26
老人养生须远离早餐的三不宜
饮食在我们的身体健康上起着非常重要的作用，尤其是对老年人来讲。所以下面为广大的老年人朋友介绍了早餐的三不宜。[详情] 2013/2/26
指甲剪太秃易受到真菌侵害
指甲长了，容易藏污纳垢、滋生细菌。因此，很多人习惯把指甲剪得很短。殊不知，这样不但不能保护手指，还会帮倒忙。[详情] 2013/2/26
清洁肚脐应用温水擦防着凉
肚脐是一个非常容易藏污纳垢的地方，但是如果清洁不善反而容易让细菌进入人体中，那么，如果想要清洁肚脐，我们该如何做呢？[详情] 2013/2/26
动动舌头疾病远离你
舌头在大家看来是品尝美味的媒介，其实对于老人来说，平时对舌头多加运动，还能增强身体内各脏腑的功能，不仅有促进消化吸收功能，还能健体防病。[详情] 2013/2/26
老人通过锻炼也能轻松祛病
锻炼就有强壮体魄，防病治病的作用，对老年人来说在改善身体机能的同时还能调节心情，稳定神经系统功能，但是是每种锻炼方式都适合老人吗？那些方法还具有治疗疾病的功效呢？[详情] 2013/2/26
胖老人运动要得领
多说老人一上年纪，身宽体胖也就很正常了，但是体重过重对人身体的影响也是很巨大的，一些心血管疾病也就纷纷涌上，生命在于运动，体胖的老人要怎么正确的进行训练呢？一方面可祛脂减肥，另一方面能欢愉人生、延年益寿。[详情] 2013/2/26
老人游玩穿鞋问题讲究多
春天正快马加鞭的赶来报道，春季盎然，万物复苏，此时正是出去郊游的最佳时机，老人运动时候不建议过于激烈，还是以舒缓的运动项目为主，郊外踏青就是个不错的选择，小编提醒大家，郊外游玩时候老人要穿带跟的鞋。[详情] 2013/2/26
养生先养气五气养生法要牢记
摘要：善养生者，必知养气。人生一口气，气聚则生，气亡则死。三寸气在千般用，一旦无常万事休。中国道家、医家、养生家一致认为人的生命赖气以生，气存则生，气亡则死。[详情] 2013/2/26
民间养生秘笈叩击穴位步行法
我国民间的保健方法多的数不清，主要是因为一些平民百姓没有钱去吃好的喝好的，有保健医保健，只能通过自己不断地摸索和尝试，总结有效的保健方法，其中叩击穴位步行法就是一种简单易行的健身运动方法，尤其适合习惯散步的中老年人，在室内也同样效果一样。[详情] 2013/2/26
老人学会五大法健脑益寿没问题
摘要：人老了，反应就慢慢的变得迟钝了，是大脑不够用了吗?还是身体坏了?五种方法教你脑袋更健康，生命更长寿。[详情] 2013/2/26
老年人运动“偷懒”有方
近年来，老年人越来越注重自己的身体健康，也越来越注重体育锻炼给自己带来的愉悦程度，纷繁不同的晨练项目在早上的公园里齐亮相。其实，老人在做各种运动时，都应该在其中找到适合自己的方法、程度，有时，不妨也"偷点懒”![详情] 2013/2/26
老年人轻松健脑“手足操”
老年朋友们是不是经常会“老眼昏花”、听不清人家说什么、甚至是“犯糊涂”?这个可是您的大脑正处于亚健康状态的标志。那么中老年朋友们怎么做才能轻松健脑呢?[详情] 2013/2/26

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站出健康-形意站桩养生法

请到的嘉宾是马世琦。主题是《站出健康-形意站桩养生法》。主要介绍形意站桩养生法，补脾胃吃什么好，薏米大枣莲子粥的制作方法等相关内容 [详情]

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天气多变老人要预防各种疾病

现在的天气温度变化太快了，“周一穿卫衣，周二穿衬衣，周三穿短袖，周四马上穿毛衣，周五必须穿大衣，周六周日又让你穿羽绒衣”，这样的天气让很多的老年人受不了，就会生病，很多的疾病就会因为气温的变化而引发。温馨提醒老年人，现在的天气变化的很快，老年人及有心脑血管病史的人在这种天气要特别注意防范心脑血管意外的发生 [详情]