春天正快马加鞭的赶来报道，春季盎然，万物复苏，此时正是出去郊游的最佳时机，老人运动时候不建议过于激烈，还是以舒缓的运动项目为主，郊外踏青就是个不错的选择，小编提醒大家，郊外游玩时候老人要穿带跟的鞋。

“从往年情况来看，春季气温复苏，在家蛰伏了一个冬天的老年人都会开始按捺不住，频繁外出。”此时是老人出现跌倒骨折等意外伤的一个高峰时段。

虽然提倡每日适当运动，但强身健体绝对要让位于身体安全，但凡有健康风险存在，此时就应灵活操作，别太计较三两天没进行锻炼。

如果要去郊外踏青，走路时间较长，老人最好不要穿完全没跟儿的平底鞋。因为平底鞋虽然看似走路轻便安全，但走起远路来却更容易感觉疲劳。这是因为，老人由于脚的肌肉与韧带都发生了退行性改变，足弓弹性丧失，负重能力下降，很多人尤其是身形肥胖者往往已形成了扁平足;而随着人体衰老，椎间盘等弹性软垫的作用也开始减退，如果走远路穿一点跟儿都没有的平底鞋，大幅震动容易引发头痛，还容易引起脚部损伤。

上面帮助老人了解了为什么出去游玩要穿带跟的鞋了，是不是大获收益。