本期主题是激活身体强免疫。嘉宾是迷罗。主要介绍升阳三部曲，椅子瑜伽升阳操，助眠妙招，如何祛寒邪，补元气的小妙招，健康的半月痕是什么样的，元气锅的制作等相关内容。

嘉宾迷罗：国内知名瑜伽教练，元瑜伽创始人，中医养生瑜伽第一人。

专家观点：春季易致风寒、风湿、风热。

偏头痛反映肝火太旺。

升阳三部曲：扫少阳;伸懒腰;敲胆经。

专家现场演示：椅子瑜伽升阳操

专家观点：椅子瑜伽可缓解坐骨神经痛;疏通胆经。

祖传妙招调睡眠：搓耳朵;搓腰暖肾;搓按脚心涌泉穴;按内关穴;抄手。

专家观点：老人睡不好会导致体质下降。耳鸣反映肾虚。

专家现场演示：动手动脚祛寒邪。

手中有8个月牙表示健康;健康的半月痕颜色应该是奶白色;健康的半月痕应该占指甲的1/6或1/8。

小动作妙补元气：敲胃经。

观众提问：睡眠不好是否会多梦、夜尿多?

专家回答：睡眠不好可以搓耳朵、搓腰、搓脚心;夜尿多表现肾虚，可以用艾草泡脚。