本期主题是经络瑜伽减肥。节目主持人是陈允斌，请到的嘉宾是24节气瑜伽的创始人迷罗，主要介绍运用经络瑜伽的方法减肥。年代嘉宾是60后嘉宾是方青卓，70年代的项飞，80年代的付瑶。

肥胖也分类型，体质不同需要用不同的减肥方法。经络减肥可事半功倍，避免反弹。节目中迷罗将肥胖的肚子分成3种：寒冰门、火邪门、懒人帮。

寒冰门的肚子，特点是凉，手脚凉，小腹凉。采用艾灸的方法调理最好，材料包括姜片、艾草、牙签，方法是隔姜灸。运动的调理方法是促进腹部供血，并且消减腰腹的赘肉，瑜伽中的半桥式。

火邪门的肚子特点是肚子偏硬，拍打天枢穴可以让肚子软下来，采用瑜伽的方法调理这种肥胖用的是侧展通肠式。

迷罗讲减肥

懒人帮（虚胖门）的肚子多半是因为懒，健脾补气是最好的调理方法。用擀面杖在脚的中段踩，每只脚刺激10分钟可以对脾胃功能的调解起到很好的作用。

天天养生节目最后的斌斌有礼环节中，陈允斌和迷罗详细演示了艾灸的详细方法。