本期主题是风湿关节炎巧调治。嘉宾是杨奕，主持人是天娜，主要介绍膝关节炎的症状，膝关节保健操，脚底按摩的注意事项，足浴的注意事项，肩周炎的治疗方法等相关内容。

关节炎是常见病，膝关节炎、肘关节炎、肩关节炎的相关疾病经常会对生活造成困扰，本期杨奕将介绍如何通过按摩、食疗调理关节炎。膝关节有病症的症状：胀痛，屈伸不便，无法下蹲。如果膝关节有问题，应该避免下楼梯的运动，会对关节造成损伤。膝关节保健操对膝关节病有很好的效果，膝关节保健操的具体做法：双腿微分，略曲，双手轻抚膝盖，保持臀部不动，顺时针用膝关节绕圈12下，再逆时针12下。

疲劳风寒，容易引起膝关节疾病，关节如果有问题，需要警惕肾和肺有疾病。膝关节炎可以推按脚外侧的凹陷处进行调理。天天养生节目现场中，杨奕给一个膝关节有严重病变的老人做了按摩，当时见效，一周后节目回访，效果很好。脚底按摩的注意事项：先泡脚；用按摩油；糖尿病人不能按破皮。

护膝足浴药方：防风、鸡血藤、红花等。

足浴的注意事项：煮20-30分钟；水温不超过42度。

治疗肘关节炎的方法依然是农村包围城市法，以往节目有详细介绍。伸曲肘关节时间过长容易造成肘关节炎。调治肘关节疾病的妙招：花椒50克，加适量盐，泡手即可。

肩周炎的早期症状：肩膀突然疼痛，手臂抬不起来。

肩周炎治疗第一招：手指爬墙。

肩周炎治疗第二招：敷土豆泥、河蟹泥；

肩周炎治疗第三招：拔罐、刮痧。