本期主题是眨眼防治大病。主持人是项飞，嘉宾是赵之心，主要介绍眼睛的保健方法、运动解决和眼睛有关的疾病等相关内容。60年代嘉宾是高侠，70年代嘉宾是邓紫晨，80年代嘉宾任炜。

频繁使用电脑会导致眼睛调焦能力下降，长时间睁眼会导致眼睛干涩，出现上述情况不建议使用眼药水。眼药水会通过泪管进入咽腔，防腐剂容易被身体吸收，所以尽量少用或者不用眼药水。

赵之心的眼睛保健操：坐直，伸长脖子，用力睁眼，然后使劲闭上，如此循环几次，再用力打哈欠，会感觉眼睛湿润，经常用力睁眼闭眼，可增强眼睛血管牢固度，促进眼睛的动力系统健康。

用力眨眼的过程中会产生泪液，滋润眼睛。小孩频繁眨眼需要谨慎，眼睛可能有问题。

如果出现迎风流泪+粉红眼睑+头屑增多的情况，需要警惕高血糖、糖尿病。眼睛经常性湿润流泪，一定要做身体检查。

经常性流泪的停经女性，容易患糖尿病，这时候要少吃油、少吃肉，多运动。

眼保健操不等于眼部保健。眼球出现血点，说明眼睛血管质量下降。

上肢伸举对身体有辅助的刺激作用。眼睛痒、流泪可能是有炎症的表现。

护眼分性别，男女眼睛的兴趣点不同。要养眼，女性多去逛街，男性多去户外。

高龄老人自创的眼睛保健操：抬起胳膊，掐耳垂，拉耳边，点耳朵里的各种沟坎，用手指塞住耳朵眼（按耳垂时，眼睛睁开，往远处看）。耳垂正中对应眼睛反射区，多按耳垂有益视力。