本期主题是帮黄脸婆去黄。主持人是项飞，请到的嘉宾是佟彤，主要是关于黄脸婆、补脾等相关内容。年代嘉宾是60后嘉宾是高侠，70年代的唐妮，80年代的张晓雪。

黄脸婆是一种状态，黄褐斑是一种疾病。黄脸婆的原因是精神疲惫、身体机能萎缩。

黄脸婆其实是身体机能开始消退的信号，比如很早就有皱纹、面色暗沉、没有光泽、有气无力等。

黄脸婆的征兆：特别容易疲劳；干硬、生冷食物难消化；大便常年不成形。

中国人养生应当首重补脾，皮肤保湿要从里而外护理。需要注意的是，中医的脾和西医解剖学上的脾脏是两回事，中医的脾是独有的人体系统的总称。

如何改善黄脸婆？补脾为第一要务，脾为后天之本；增加运动，改善虚弱体质。

改善黄脸婆

五谷杂粮最健脾，人体每天所需的基础热量是1500大卡。

补脾的食物和药物有很多，比如淮山、西洋参、红枣等。红枣补脾气为先，补血为次；加味逍遥丸疏肝理气，适用于黄脸婆状态初期；人参归睥丸健脾补心，适用于黄脸婆状态明显后服用；参苓白术丸补脾益气，适用于黄脸婆状态的全面调整。