本期主题是 各类错误养生观念大罗列。主持人是陈允斌，请到的嘉宾是食品科学博士范志红，主要内容是错误的养生观念纠正。年代嘉宾是60后嘉宾是马军勤，70年代的项飞，80年代的钮钮。

癌症、心脏病、糖尿病以及各种慢性疾病的诱发主因，是饮食方面吃得不合理。

范志红总的中国膳食宝塔口诀：半斤粮一餐粗，一把豆来一斤菜，半斤绿半斤果，一两肉来一个蛋，一勺仁六千步，每天走上六千步，每天睡上8小时。

食物相克有毒是错误的，不科学的。

无论维生素片、保健品说有多么好，都不如一日三餐，身体犹如高速公路，需要时时维护，养生就是养好生活每一天。

养生提醒

科学减肥谨记：水果榨成汁后，糖分累计多，容易发胖，晚餐仅吃水果不健康。

节目最后的问题解答环节，解答了关于痛风能否吃糖的问题，答案是不能吃，另外海鲜之类的也要少吃。下期节目主要是关于减肥、能量等。