本期主题是感冒是万病之源。节目主持人是陈允斌，请到的嘉宾是亚洲生机饮食专家、亚洲运动营养庄家、知名膳食营养保健顾问王明勇，主要内容是关于感冒。年代嘉宾是60后嘉宾是方青卓，70年代的项飞，80年代的张溢。

感冒可以引起肺炎、支气管炎、肾炎、心肌炎等。如果一年感冒超过两次，就需要关注体质可能有问题。小孩子感冒不宜过度治疗，往往这是抗体产生的过程。

感冒分两大类，一般病毒感染或者是流行性感冒，病毒感染的感冒需要免疫力来抵抗，流行性感冒可以适当治疗，比如中医的发汗法。一般的感冒周期是5-7天，是一种自愈性的疾病。如果感冒用对了药，当天就可以见效。

国外的感冒分类一般是按照症状来分的，常见的症状有咳嗽、喉咙痛、有痰、流鼻涕、头疼、关节酸痛等。

中医的风热和风寒性感冒需要有不同的注意要点。如果5-7天感冒不要，需要特别注意后期症状。常说的感冒传染给别人自己就好了是没有根据的。风寒型感冒咳嗽应该多吃一些辛辣的东西，比如葱白汤、姜白汤。

早上起床吐痰较好，可以喝一杯温水，不要吃生冷的东西。如果肺不好，早晨可以用热毛巾呼吸。

王明勇

适宜发烧的饮食原则：1.适宜喝柳橙汁，番茄汁，西瓜汁；2.适宜多吃降温退火的食物，比如苹果、绿豆；3.适宜多吃富含维C的水果；4.适宜多休息；5.适宜多喝开水，每天2500CC以上；6.保持通风凉爽，以利散热。

忌讳发烧的饮食原则：1.忌用抗生素退烧；2.忌辛辣食物；3.忌穿太厚太多或者盖太厚；4.忌忌煎、炸、薰、烤等食物。

节目最后的斌斌有礼介绍用茶饮对抗不同感冒：1.生姜红茶：红茶一壶、生姜汁一勺，红糖一勺，热水冲泡并饭后饮用（可乐煲姜并不是很好）。2.柠檬绿茶：温热绿茶、柠檬榨汁，1：1混合，加入适当蜂蜜饮用。