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健康养生须知每天早上一杯水应该怎么喝
经过了一夜的代谢，早晨醒来后，身体需要补充水分。早晨第一杯水，需要如何喝?[详情] 2013/5/8
三个提醒助您初夏巧养生
夏天的气候标准是日平均气温稳定通过22℃。依据这个标准，我国大部分地区从5月中下旬就已经进入夏季。这一时段是从春到夏的过渡阶段，保健养生的方法有很多，但从未雨绸缪的角度看，以下三个提醒，肯定有益于身体健康。[详情] 2013/5/8
养生：上班族一定要看 6种营养呵护双眼
经常上网、看书，眼部疲劳，有时候甚至会出现眼睛发干，干涩，痛疼等问题。很多人通常会让自己的眼睛好好地休息，不过这其实还不够，你需要为自己的眼睛补充更多的营养，不仅可以缓解眼疲劳，还能减少眼疾病的患病率。[详情] 2013/5/8
养成健康饮食四习惯腹部胀气不再来
由于缺乏运动和饮食不当等原因，很多白领女性都有过腹部胀气的经历。胀气不仅会引起各种不适症状，还会影响我们的工作和生活。而很多时候腹胀的出现与我们的日常饮食有很大的关系，如何预防腹胀?告诉你预防腹胀的四个健康饮食习惯。[详情] 2013/5/8
生吃蔬菜更有营养?盘点六大可生吃的蔬菜
维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”专家提示，蔬菜有时候生吃更有利于养分的吸收。[详情] 2013/5/8
蜂蜜红豆 9种超级排毒大法
在这样的春末夏初，吃什么能排毒养颜呢?不防试试蜂蜜排毒食谱与柠檬排毒食谱吧。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。而柠檬特别适合用于清肠减肥。除了用食物排毒，再加上运动出汗与饮水冲洗，排毒效果将会事半功倍。[详情] 2013/5/8
养生必看!热毛巾竟能治十种病
身体有了伤痛，不少人习惯用热毛巾敷一下。用毛巾热敷确实能缓解伤痛，有不错的保健疗效。[详情] 2013/5/8
补钙要趁早夏季补钙必备7种营养元素
钙是人体必需矿物质中的一种，从儿童到成人、再到老年人，都需要钙质来帮助体内系统的各种机能运行，包括免疫、神经、循环、消化等，有人做过统计，在普通人1天的膳食中，平均只能摄入250至350mg钙，卫生署建议国人每日钙的摄取量应勿超过1，000mg。[详情] 2013/5/8
酱油竟能抗癌细数6味调味料的功效
在厨房里，肯定有葱、生姜、辣椒等调味料，这些不仅能增添美味，还起到一定的保健功效。下面是厨房里常用的6味调味料的保健功效。[详情] 2013/5/8
草莓能抗癌！美国发现草莓8大抗病功效
眼下正是草莓销售旺季，美国“健康饮食指南”网站最新载文，总结了经过科学研究证实的草莓的多种保健作用。[详情] 2013/5/8
煮饭时加点配料能保健茶叶饭减肥美肤
我们平常所吃的米饭，一般都是用清水煮成的。如果在煮饭时再加上一点儿配料，不但风味独特别致，还会起到保健功效，有人将此称之为保健饭。[详情] 2013/5/8
好吃又瘦身的蔬果大盘点你都知道哪些
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。[详情] 2013/5/8
胃病须知6个饮食误区保护好你的胃了吗
胃病，可以说是一种很常见的疾病，大家对它虽有一定的认识，但也存在不少误区，尤其是饮食方面，有的人特别注意食物禁忌，一点也不碰酸辣食品;而有的人却边吃药边喝酒抽烟，真是两个极端。以下是胃病患者常见的饮食误区。[详情] 2013/5/8
蜂蜜加白醋能减肥？推荐有效的减肥方法
网上的白醋加蜂蜜减肥法已经在疯狂流传，虽然说法大致一样，但是，很多网友还是对于白醋加蜂蜜减肥是不是有效的减肥法还不是很了解。蜂蜜加白醋能减肥吗?[详情] 2013/5/8
水果是天然护肤品抗衰老水果大集合
水果是最天然的“护肤品”，大s被称作水果大王，利用吃水果来使自己皮肤光泽水润，下面就让我们来看看水果的各种用处，拒绝皮肤老化![详情] 2013/5/8
吃鸡蛋有助集中注意力视力差吃甘蓝菜
注意力不集中每天吃一个鸡蛋。鸡蛋中富含胆碱，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。[详情] 2013/5/8
餐前别吃山楂圣女果夜宵安神吃桂圆
水果在人们的生活中必不可少，水果能为人们的身体提供很多必要的元素，因此很多人认为水果吃的越多越好，然其实事实并非如此，要健康就要合理搭配水果的进食，当然水果的进食时间和进食品种也会在很大程度上影响着人们的身体健康，那么什么时间是进食水果的最佳时间呢?[详情] 2013/5/8
9种食物缓解嗓子痛
细菌感染和感冒发烧都可能导致嗓子痛。嗓子痛时，胃口不佳吃饭不香。然而，吃对食物可为身体增添能量，加速病情康复。《印度时报》最新载文，刊出了对嗓子痛有缓解作用的9种食物。[详情] 2013/5/8
打喷嚏过敏先换枕头
枕心里有什么?除了填充物，还有我们的皮脂、汗液和口水，时间长了，病菌就犹如种子一样，扎根枕心，成为了疾病的幼苗。昨天，记者从我市部分医院了解到，这个春季发生呼吸道、皮肤过敏的患者，10%换了枕头后病症才消失，专家们提醒：长期不洗晒枕头，就会危害我们的健康了。[详情] 2013/5/8
按摩5个穴等于吃补药
针灸、按摩无副作用，疗效显著，所以越来越多的人选择这种手段来治病。经常按摩以下5个常用的穴位，功效可媲美服用某些药物，起到很好的保健作用。穴位按摩手法分补法、泻法等，补法是较柔和地按摩，泻法则是力道比较大的刺激，具体来说可以用屈曲的指关节顶穴位。[详情] 2013/5/8

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站出健康-形意站桩养生法

请到的嘉宾是马世琦。主题是《站出健康-形意站桩养生法》。主要介绍形意站桩养生法，补脾胃吃什么好，薏米大枣莲子粥的制作方法等相关内容 [详情]

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天气多变老人要预防各种疾病

现在的天气温度变化太快了，“周一穿卫衣，周二穿衬衣，周三穿短袖，周四马上穿毛衣，周五必须穿大衣，周六周日又让你穿羽绒衣”，这样的天气让很多的老年人受不了，就会生病，很多的疾病就会因为气温的变化而引发。温馨提醒老年人，现在的天气变化的很快，老年人及有心脑血管病史的人在这种天气要特别注意防范心脑血管意外的发生 [详情]