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老人平时喝蔬菜汁有助养生
一般65岁以上的老年人，尤其是牙不好的老人，每天都应该适当补充1—2杯蔬菜汁，这不但能使人体充分吸收蔬菜中的营养成分，还对抵抗身体衰老、减少一些慢性疾病有所帮助。而且，蔬菜被打成汁后，由于不会添加油、盐，营养成分也更容易被原汁原味地吸收。 [详情] 2013/1/24
老人养生贵在养神
众所周知，养生离不开补：药补、食补，运动健身也是补。还有一补：神补，最难补，也是最不能少的补。养神的本质是看得开，拿得起，放得下。 [详情] 2013/1/24
老人饭后听音乐有助养生
饭后听音乐，是一种简单易行的养生方法，对老年人大有裨益。 [详情] 2013/1/24
健身房里最能燃脂减肥的运动TOP5
不少爱美女士喜欢上健身房锻炼身体，雕塑体态。但你知道健身房里什么项目燃脂能力最强？今天小编就来为你推荐健身房最能减肥的有氧运动Top 5，告诉你什么运动最能加速减肥效果，让我们瘦得更快。[详情] 2013/1/24
两组简单瑜伽可改善颈椎不适
长时间伏案工作是造成颈椎病的重要原因，每天抽出几分钟做以下两个简单的瑜伽动作，对于活动颈椎、放松背部肌肉很有好处。[详情] 2013/1/24
坚持运动可增强抗寒能力8至12倍
运动时由于肌肉不停地收缩，心跳加快、呼吸加深，新陈代谢旺盛，使得身体产生的热量增加，同时还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。[详情] 2013/1/24
四大食物助你缓解哮喘症状
摘要:人天不怕地不怕，就怕生病。现在社会发展了，生活水平也提高了，可是人的抵抗力越来越低，患哮喘病的人越来越多了。患哮喘病了一定要积极治疗，食疗也是很好的方法。[详情] 2013/1/24
水果煮着吃温热润肠胃
在寒冷的冬天，许多胃肠功能虚弱的市民会选择少吃或不吃水果。然而，营养专家建议，不管是什么季节，人们都应该保持一定的水果摄入量，在寒冷的冬天，不妨把生冷的水果加热了再吃。[详情] 2013/1/24
小寒喝粥赏梅花健康过
今年1月5日是小寒，小寒标志着一年中最寒冷日子的到来。专家表示，在小寒时节，不妨喝点稀粥，温暖肠胃易消化。 [详情] 2013/1/24
老年勿贪吃微饿能增寿
美国一大学教授阿鲁恩·鲁伊指出：如果人类采取“少吃”这种饮食模式，能使概率寿命增加20～30%。限制热量摄入，长期处于微饿状态者的寿命，要比终日饱食者长20%以上。 [详情] 2013/1/24
番薯肥牛汤养生保健康御寒效果好
摘要：寒冷的冬季严重影响着我们的生活，寒气袭人，身体受寒，疾病就会迎风而上，让人们承受身体的疼痛。冬季御寒，让身体随时保暖很重要。[详情] 2013/1/24
老人冬季养生要注意哪些？
《黄帝内经》上说“冬三月，此谓闭藏”，“早卧晚起，必待日光”，“去寒就温，无泄皮肤，逆之则伤肾”。其中“早卧晚起”为了防寒，“必待日光”为了散寒，“去寒就温”为了驱寒，“无泄皮肤”为了御寒。现代人的生活条件很好，避寒容易做到，另外还有许多有效的方法，可以把身体的寒气驱赶出去。 [详情] 2013/1/24
如何减少睡眠不足带来的危害
在现在的社会，晚睡几乎已经成了人们的习惯，但是你知道睡眠不足对身体健康的伤害非常大，那么我们在不得不晚睡的情况下有什么方法来减少晚睡对身体的伤害呢？[详情] 2013/1/24
老人常流泪要小心食疗帮你消烦恼
摘要：人一上了年纪，眼睛就不如以前了，各种眼疾都慢慢的随龄而生了。很多老年人经常会流眼泪，这是因为体内长期缺乏维生素A、维生素B2和维生素C引起泪道狭窄或阻塞，从而导致泪腺分泌出过多泪水。[详情] 2013/1/24
老人冬天出门要保护眼睛
老年人外出时最好戴副眼镜，保护好自己的眼睛，因为眼睛也是非常怕冷和敏感的。这就更要引起广大老年人朋友的注意。[详情] 2013/1/24
温开水的养生妙用
温开水具有某些特殊的生理活性，是许多高级饮料无法取代的。温开水容易透过人体细胞膜，具有特异的生物活性别有利于促进人体新陈代谢，增强免疫功能并加速消除疲劳。经常饮用温开水有助于预防感冒、咽喉炎、脑溢血、心肌梗塞和某些皮肤病，俄罗斯、美国、日本的科学家亦称为“复活水”。 [详情] 2013/1/24
多吃八大食物让男人帅气十足
摘要：人人都说女人最爱美，爱漂亮。其实现在越来越多的男人也开始打扮自己，让自己变的更帅气，在外更有面子。俗话说的真没错“爱美之心，人人皆有”。[详情] 2013/1/24
小体操帮你消除背部疼痛
人们普遍认为，椎间盘突出或滑脱，自然会引起疼痛，这种观点其实是错误的。[详情] 2013/1/24
老人养生：刮痧需要注意的事项
刮痧是中国传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用牛角、玉石等工具在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。 [详情] 2013/1/24
两招居家瑜伽减肚子
突出的肚子，有大腹便便这样的说法，不妨断章取义地理解为肚子中藏了好多便便。事实上便秘的人当中不少瘦人，唯独肚子特别突出。运动时气聚丹田，活用结实的下半身，能达到强化腹部肌肉的效果。[详情] 2013/1/24

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站出健康-形意站桩养生法

请到的嘉宾是马世琦。主题是《站出健康-形意站桩养生法》。主要介绍形意站桩养生法，补脾胃吃什么好，薏米大枣莲子粥的制作方法等相关内容 [详情]

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天气多变老人要预防各种疾病

现在的天气温度变化太快了，“周一穿卫衣，周二穿衬衣，周三穿短袖，周四马上穿毛衣，周五必须穿大衣，周六周日又让你穿羽绒衣”，这样的天气让很多的老年人受不了，就会生病，很多的疾病就会因为气温的变化而引发。温馨提醒老年人，现在的天气变化的很快，老年人及有心脑血管病史的人在这种天气要特别注意防范心脑血管意外的发生 [详情]