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  • 老人踩鹅卵石健身切勿盲从

    我们常能看到一些在鹅卵石铺成的小路上锻炼身体的人们,尤其是那些老人。经常在鹅卵石路上散步、锻炼等,对于提高人体的平衡能力与肢体灵活程度等,都有一定的益处,同时对高血压等病症也有一定的缓解作用。[详情] 2013/4/23
  • 推荐5种必吃的紫色蔬菜

    紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功效障碍等作用之外,其改良视力、预防眼部疲惫等功效也被很多人所认同。爱美网小编建议每周来盘紫皮蔬菜可帮助筑起健康保卫防线。[详情] 2013/4/23
  • 四种食物给肾脏打气

    俗话说:男怕伤肝,女怕伤肾。肾可谓对女人来说十分重要,女性要经历每个月的月经,从十月怀胎到分娩,都会使我们的肾气亏损。如果不好好保养,就会导致我们身体机能后退,最先表现的就是衰老迹象。想要补肾益气防衰老,不妨在日常中多“挑”食,多吃补肾的食物,那么就可以帮助我们补充肾气,留住青春。[详情] 2013/4/23
  • 十款低卡饼干下午茶享瘦首选

    1.糙米饼卡路里含量为65卡的糙米饼,它是五谷含量最为丰富的饼干,也如纤维棒般有着入口即化的酥脆口感,并且都是独立包装的食品。2.香菇素肉干香菇素肉干由纯香菇制成,是零热量的零食,但口感和牛肉干粒差不多。那和糖果一般的包装非常小巧,是非常易于在同事间分享的小零嘴。香菇素肉干每盒60粒,数量多,方便和同事们分享。[详情] 2013/4/23
  • 红萝卜有丰富三大价值

    排毒美容:《本草经疏》记载:“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明:红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。[详情] 2013/4/23
  • 不吃早餐的5大害处

    摘要:早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。这句话在国外的说法:早餐吃得像国王,中餐吃得像绅士,晚餐吃得像贫民。营养学家建议,早餐应摄取约占全天总热能的30%,午餐约占40%,晚餐约占30%。而在早餐能量来源比例中,碳水化合物提供的能量应占总能量的55%-65%,脂肪应占20%-30%,蛋白质占11%-15%。不吃早餐的危害你知道有哪些吗?[详情] 2013/4/22
  • 学会正确吃早餐

    摘要:现在很多人都不吃早餐,有的人说没时间,有的人说怕长胖,有的人说不饿等等各种各样的说法。其实这些观念都是错误的,不吃早餐,严重危害我们的身体健康。我们不仅要吃早餐,最重要是的要学会正确吃早餐,吃什么最好。[详情] 2013/4/22
  • 早上要注意饮第一杯水

    摘要:春季是一个非常容易上火的季节,尤其是北方地区,空气干燥,喉咙总是有种不舒服的感觉。南方地区虽然空气湿润,但还是需要多补充水分。特别是早上喝水很重要。[详情] 2013/4/22
  • 洗澡小心6种情况惹病上身

    摘要:洗澡几乎是每个人每天必须做的一件事吧,洗澡可以缓解身心疲劳,洗澡有助于更好睡眠,洗澡让人精神十足等。但是洗澡并非是什么时候都可以洗的,也需要视情况而定。稍不注意,就会惹病上身,下面给大家介绍不宜及时洗澡的6种情况:[详情] 2013/4/22
  • 四色食物降血压

    高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素,脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。我们一起了解一下吃什么能预防高血压。[详情] 2013/4/22
  • 粗粮的搭配

    粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。大家都知道吃粗粮对身体有益,但怎么搭配更好你知道?一起了解一下吧。[详情] 2013/4/22
  • 老年人缺水的危害

    水是生命之源,没有食物人可以活 一周或更多,但没有水,三天都不一定能活。老年人最易出现慢性缺水,我们一起看看老年人缺水的危害。[详情] 2013/4/22
  • 八种饮品千万别空腹喝 空腹喝蜂蜜水易致胃溃疡

    导读:日常生活中,我们经常喝各种饮品,有些饮品是不能空腹喝的,甚至可导致胃溃疡等疾病,那么,究竟有哪些日常饮品是不能空腹喝呢,一起来看看吧。[详情] 2013/4/22
  • 柠檬水有十大健康功效:提高免疫抗击皮肤衰老

    导读:柠檬富含多种抗氧化剂。早上喝1杯柠檬水,就足以让人神清气爽。你知道吗?柠檬水还有多种保健功效。澳大利亚“每日电讯”网站4月8日采访澳大利亚悉尼市营养学家米歇尔·舍瓦莱·黑基,刊出柠檬水的十大功效。[详情] 2013/4/22
  • 多坐1小时少活22分钟 游泳是对抗久坐的好运动

    导读:很多人上班下班都是坐着,殊不知,久坐的危害甚于吸烟。久坐1小时的危害约等于抽两根烟,也就是减寿22分钟。[详情] 2013/4/22
  • 身上有7个止疼开关:痛经时揉捻脚背最有效

    导读:生活中我们经常会遇到一些疼痛,有的与疾病有关,有的与生活习惯有关。其实,我们的身体上就有许多“止疼开关”,除了吃药止痛的方法,还可以通过按压等方式,将疼痛感“关掉”。[详情] 2013/4/22
  • 体虚易得湿热病 专家建议去热排湿也要补身

    在南方,尤其是在广东,有些人爱长痘易生粉刺,皮肤易出油,时常有痢头舌、口臭、脚气的困扰,而且这些毛病经常都会发作,难以根治。中医专家指出,主要是由于南方湿热天气变化无常,人体内湿气和热气重,体虚者更容易发生湿热病。因此,祛热排湿首先要补身体,提高身体的正气。[详情] 2013/4/22
  • 饮食养生12字经:杂食 慢食 素食 淡食 稀食

    “养生之道,莫先于食。”利用食物的营养来防治疾病,可促进健康长寿。通过调整饮食来补养脏腑功能,促进身体健康和疾病的康复。而老年人机体各种生理功能的减退往往可直接或间接影响着营养的吸收和对体内毒素、代谢产物的排泄。因而,老年人的健康饮食显得尤为重要。怎样的饮食才是合理、健康的?龙岗区中医院内科主任刘健博士总结了老年人饮食的12字真经,即杂食、慢食、素食、淡食、稀食、断食。[详情] 2013/4/22
  • 补肾壮阳 14种堪比“伟哥”的食物

    传统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓,跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。而中医讲究药食同源,即食疗。下面就给大家介绍14种补肾壮阳食物。[详情] 2013/4/22
  • 吃鱼别只吃鱼肉 多吃6个部位更健康

    鱼是我们日常生活中营养丰富的肉类美食之一,我们在日常餐桌上常常会见到它的身影,但是很多人吃鱼都是吃它的肉,其实鱼有好多地方都是营养美味的。今天小编为大家好好的介绍一下如何吃鱼更健康,快来学学是如何饮食保健的吧。[详情] 2013/4/22
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站出健康-形意站桩养生法

请到的嘉宾是马世琦。主题是《站出健康-形意站桩养生法》。主要介绍形意站桩养生法,补脾胃吃什么好,薏米大枣莲子粥的制作方法等相关内容 [详情]

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天气多变 老人要预防各种疾病

现在的天气温度变化太快了,“周一穿卫衣,周二穿衬衣,周三穿短袖,周四马上穿毛衣,周五必须穿大衣,周六周日又让你穿羽绒衣”,这样的天气让很多的老年人受不了,就会生病,很多的疾病就会因为气温的变化而引发。温馨提醒老年人,现在的天气变化的很快,老年人及有心脑血管病史的人在这种天气要特别注意防范心脑血管意外的发生 [详情]
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李智讲阿胶的功效,烊化,甜甜圈

节目请到的嘉宾是李智。主题是《冬季养生三宝-阿胶》。主要介绍阿胶的常用食用方法,吃阿胶上火怎么办,如何辨别真假阿胶,不宜食用阿胶的人群,甜甜圈的制作方法等相关内容 [详情]
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