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蛋的真相:你真的知道怎样吃鸡蛋吗?
鸡蛋本是家中常备食材,更是物质匮乏年代的“高级营养物”,近年却成为高胆固醇的代名词,被不少人列入禁食或少食名单。其实,鸡蛋营养丰富,大家不能简单地把蛋黄中的胆固醇当成引致高胆固醇的元凶。营养专家表示,健康人士一日一个鸡蛋对身体益处多多,冠心病、高血脂症病人控制在每星期2至3个,便对健康无碍。
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2013/4/29
活百岁不痴呆5习惯
1.起床后马上喝杯温开水。人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分,起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温,体温每上升1℃,人体基础代谢也会随之提高10%。
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2013/4/29
简易七个减肥瑜伽步骤 让你轻松减肥
瑜伽是现代人养生的一种流行方式,在练瑜伽的同时,整个人可以处于身心放松的状态,而且能在无形当中让你的脂肪悄悄消耗掉,减肥有养生,多练练瑜伽有何妨。下面小编来为大家推荐几个有助于减肥的瑜伽动作和奇怪瑜伽步骤,想要减肥的MM,赶紧学起来。
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2013/4/29
李子好吃又能养生美容 教你挑选美味李子
现在是李子当季的时候,很多喜欢吃酸的姑娘开始蠢蠢欲动,李子不止好吃,更有着神秘的养生功效,下面就由小编来为大家详细介绍。
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2013/4/29
五个良好的生活习惯和民间偏方防脱发
头发是显示一个人健康状况的重要标志,但是由于现代人生活压力普遍较大,而且随着技术的先进,人们为了漂亮不断拿头发来开刀,导致脱发越来越严重。对于头发,人们常常是一边伤害一边护理,一直都是处于互相倾轧的状态,如何治疗脱发呢?下面看小编给大家介绍几个小方法吧。
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2013/4/29
常喝醋有益身体健康:活化细胞又能补充钙质
人们常说“吃醋”有损身心健康,但是喝醋却有大大的妙用,醋是碱性食物,是活力之泉,醋能活化细胞又能补充钙质,所以是身体最好的朋友之一,下面就由小编来给大家介绍一下醋的功效吧?
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2013/4/29
蔬果界那些好吃又能瘦身的蔬果大盘点
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。
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2013/4/29
生姜的正确吃法 注意它的用法和禁忌
生姜能治百病,这句话从民间流传至今,是否生姜真的有这么神奇呢,姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛等油性的挥发油,还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。炎热时节可以缓解疲劳,排汗降温,有兴奋的作用,能够解决厌食失眠,腹胀腹痛的困扰,生姜还有健胃消食的作用,气候炎热难免胃口也会变得不佳,影响人的食欲,可在吃饭之前,多放几片生姜,即可增加食欲。
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2013/4/29
适合肝病患者的8种食疗方法
肝病患者饮食总的原则是:综合营养,合理搭配,防止偏食。肝病患者每日要摄取足量的维生素、脂肪、碳水化合物、蛋白质。一日三餐要合理搭配,荤素相间,尽可能少食辛辣等刺激性较强的食物,避免养成偏食的不良习惯。每天坚持喝一杯牛奶,吃一个鸡蛋、二到三两精瘦肉(猪、牛、羊、鸡、鱼肉均可),一块豆腐,每天两种蔬菜(扁豆、菠菜、油菜、芹菜、黄瓜、香菇、木耳等任选)交换搭配,吃两个水果(苹果、梨、桃、香蕉等不限)。尽可能避免食用麻辣火锅、海鲜发物、油炸油煎、动物内脏等不易消化的食品。同时,要禁酒戒烟。
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2013/4/29
推荐五款热饮缓解胃痛症状
摘要:俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行,经全面检查确诊后进行系统治疗,并配合精神方面进行调养,才能达到理想的治疗效果。尤其是职场中人,不注意饮食,常常出现胃痛的症状。下面给大家推荐几款热饮,养胃的好帮手。
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2013/4/28
吃宵夜要遵守6原则否则有害无益
摘要:现在爱吃宵夜的人越来越多,尤其是男士。其实,吃夜宵吃对了,对身体好;吃夜宵吃错了,那就很不值得了。吃夜宵是有原则的,下面给大家介绍一下:
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2013/4/28
醉酒后调理身体的珍宝四物
摘要:酒往往扮演着各种各样的角色,有愁情的时候借酒消愁,心情愉悦的时候借酒作乐等等。但是酒,也是一些祸事的起源,喝酒也要适可而止才好。喝酒喝醉了伤身怎么办?下面给大家介绍四物,酒后调理身体效果好。
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2013/4/28
食疗法去皱纹
皱纹是美容的大敌,尤其是眼角的鱼尾纹最能表现一个人的衰老。你想去除皱纹吗?我们一起看看可以去除皱纹的食物。
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2013/4/28
能护眼的食物
上班族眼干涩不舒,甚至干燥、畏光、视物模糊的症状时有发生。长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。我们一起了解一下什么食物可一护眼。
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2013/4/28
果皮也是宝
吃水果时,是不是直接将果皮扔掉呢?其实果皮有很多的好处,你知道吗,一起了解一下吧。
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2013/4/28
老人睡前两小时别散步
“入睡难,醒得早,总起夜”,这是不少老人遇到的睡眠问题,其实,有些“病因”就在生活方式中。比如,不少老人习惯睡前出去走走,但晚上睡觉前两小时不宜再外出散步,以免影响睡眠。
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2013/4/28
老人运动须分体形
进入老年,有些老人体重大增,有些却十分瘦弱。专家表示,老人应根据自身体形,有针对性地选择运动。
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2013/4/28
8个窍门多款养胃粥 造就强韧健康胃
养胃对人们来说太重要了,有些人不按时吃饭,动不动就捂着胃喊疼,喂药经常吃也不见的有什么效果。今天小编就给大家讲讲如何养胃以及吃什么养胃。
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2013/4/28
10大水果皮妙用 千万别丢这些皮
梨皮是一种药用价值较高的中药,能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎,加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨皮,能使泡菜更脆,还更美味。
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2013/4/28
吃香蕉8大功效 通便降压助睡眠
香蕉中大量的钾和镁能够使心律心肌处于一个相对稳定协调的状态,令人体处于一个平和的常态,而且香蕉能促使人体产生一种叫6-羟色胺的物质,该物质不仅可以使人身心愉快,还可以起到镇静的作用,再加上香蕉高含量的淀粉质令人有饱腹感,这时大脑就容易进入休息状态,有利于入眠。失眠的女性不妨每天吃1-2根香蕉来助眠。
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2013/4/28
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站出健康-形意站桩养生法
请到的嘉宾是马世琦。主题是《站出健康-形意站桩养生法》。主要介绍形意站桩养生法,补脾胃吃什么好,薏米大枣莲子粥的制作方法等相关内容
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天气多变 老人要预防各种疾病
现在的天气温度变化太快了,“周一穿卫衣,周二穿衬衣,周三穿短袖,周四马上穿毛衣,周五必须穿大衣,周六周日又让你穿羽绒衣”,这样的天气让很多的老年人受不了,就会生病,很多的疾病就会因为气温的变化而引发。温馨提醒老年人,现在的天气变化的很快,老年人及有心脑血管病史的人在这种天气要特别注意防范心脑血管意外的发生
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·专家给老人运动的10条建议
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李智讲阿胶的功效,烊化,甜甜圈
节目请到的嘉宾是李智。主题是《冬季养生三宝-阿胶》。主要介绍阿胶的常用食用方法,吃阿胶上火怎么办,如何辨别真假阿胶,不宜食用阿胶的人群,甜甜圈的制作方法等相关内容
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·刘燕萍讲高血压患者该怎么吃盐
·专家:老人饮食 遵循“三、七、六”
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·赵宇宁述经络穴位养生
·李智讲古人十二时辰养生
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