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老人养生：咳嗽时双手叉腰护腰椎
由于老人骨关节退化，猛烈咳嗽时，可能会伤及腰椎。专家建议，老人咳嗽时双手叉腰可稳住腰椎，防止腰椎损伤，此外，老人走路时少提东西、不要做硬背的椅子、常坐腰部活动等都可以保护腰椎[详情] 2013/11/12
老人养生：保持九情得高寿
您工作经验丰富，自觉还有许多计划未完成时，就该退休了。老人是被尊敬的。如果有人对你说 “您老请坐”，“您老……”就要欣然接受这个现实[详情] 2013/11/12
老人养生不可不知的误区
许多老年人经常参加晨练和户外锻炼，以达到增强体质、延年益寿的目的。但是，健身需要有科学的方法，不科学的运动不仅不能达到这些效果，反而适得其反，给老年人的健康带来危害[详情] 2013/11/12
老人养生：长期服药要注意什么
据统计，老年人消费的处方药占23%～40%，非处方药占40%～50%。我们经常在药品说明书上看到“小儿酌减”字样，但许多人却不了解“酌减”的规则同样适用于老年人[详情] 2013/11/12
老人睡眠养生有八忌
人生易老天难老，岁岁重阳，今又重阳。老人的平安健康是儿女所企盼的。那么老人应该如何养生？在饮食、起居上又有何讲究呢[详情] 2013/11/12
老人养生：适当补钙可延缓衰老
人的一生中，衰老是一个不可避免的过程，但是由于每个人的自身体质和健康状况不同，衰老的时间快慢也不一样[详情] 2013/11/12
老人养生：老人饮食首选稀粥
您知道对于老年朋友来说，什么食物才是最好的吗？在饮食习惯上,老年人最好不偏食,摄食营养应当平衡；不反复食用同一食品；避免饮食过量、过饱；不嗜酒,饮酒不过度；少吸烟[详情] 2013/11/12
老人养生：详解老年斑防治的四大误区
随着年龄的增长，老年人不仅呀吹会掉光，身体素质降低，也会出现让人讨厌的老年斑。老年斑，全程是“老年性色素斑”，属于一种良性表皮增生性肿瘤，多见于高龄老人[详情] 2013/11/12
老年人的几种膳食保健法
随着生活水平的提高，人们慢慢的开始讲究养生，关注养生。大家都希望自己可以活得长寿一点。其实生活中就存在着很多可以让你长寿的食物哦!赶紧一起去看看[详情] 2013/11/12
老人泡温泉,舒心又养生
目前，养老逐渐从家庭问题变成社会问题，养生也成为众多老年人热捧的话题，可是您知道泡温泉也是养生的一个良药吗[详情] 2013/11/12
养生：老年人吃饭的三大注意事项
人的消化功能往往随着年龄的增长而衰退，尤其是老年人。传统中医认为，老人常有脾胃虚衰的现象，容易导致纳食、消化、运化等功能减弱。老人会因此而偏食或不吃某些东西，建议老人少量多餐，平时多吃些稀粥[详情] 2013/11/11
"立冬"时节专家教您360°全方位如何养生
立冬，作为冬季的第一节气，于每年的11月8日前后，太阳到达黄经225度时开始。由于我国南北纬度之差，故真正意义上的冬季，并非都以“立冬”为准，而是以连续几天气温低于10度为冬季。但在传统观念中“冬”即 “终也”，结束之意。中医学认为，这一节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备[详情] 2013/11/11
冬季养生：老年人须遵循三宜八禁忌
冬季养生，对人体有着良好的作用，对于老人来说，冬季养生尤其重要。冬季天气寒冷干燥，是易发生疾病的季节。所以对老年人应给予更多的关照，特别是应对他们采取保健措施，以使老年人平安度冬。老年人在冬天养生应该特别注意以下几个宜与忌[详情] 2013/11/11
老年人不宜饮生茶这10种茶再爱也不能喝
我国民间一直流传着这样一句谚语：“清晨一杯茶，饿死卖药人”，可见茶的保健功效非同一般。茶是古老中国流传下来的一种物品，很多人喜欢喝，它可以给身体补充一定的营养，还起到解乏的功效，但是关于喝茶让身体健康，这十种茶不能喝[详情] 2013/11/11
老人保健注意正确的午休方式
核心提示：研究表明，有效的午休可以改善大脑代谢，使上午劳累的脑神经获得更充分的新鲜血液和养料。老人应注意正确的午休方式。对老人来说，规律午休还可以降低心绞痛、脑梗塞的发病率。不过前提是有正确的午休方式，否则事与愿违。尤其老人最易出现以下四个误区。[详情] 2013/11/11
老人健康长寿莫被“三字”误
健康需要身心和谐，不良情绪会严重危害健康。人之所以会生病，主要三个字：气、急、累[详情] 2013/11/11
立冬时节老年人养生保健五法
保持“谦和辞让，敬人持己”、“知足不辱，知止不殆”的心态，即处世要豁达宽宏、谦让和善，生活知足无嗜欲，做到人老心不老，热爱生活，保持自信，勤于用脑。宋代医家陈直在《寿亲养老新书》中载诗一首：“自身有病自身知，身病还将心自医，心境静时身亦静，心生还是病生时”。诗中告诫我们，只有进行自身心理保健，才可杜绝情志疾病[详情] 2013/11/11
长寿老人每天上下70多级台阶
在湖南凤凰古城，有一位远近闻名的百岁老人，在2010年最新全国寿星排行榜中，她名列第九，被列为湖南省年龄最大的老人。她就是现年120岁的土家族老人田玉龙[详情] 2013/11/11
养生：百岁老人爱吃什么？玉米最佳长寿粗粮
2011年9月5日，江苏省如皋市被国际自然医学会、世界长寿乡科学认证委员会评为世界第六大长寿之乡，这是该组织从1991年以来唯一认定的长寿乡。据统计，如皋100岁以上的长寿老人有265人，80岁以上的有6.7万人，百岁老人总数居全国之首[详情] 2013/11/11
健康养生：饭后养生的养生秘诀漱口揉腹慢慢走
“饭后养生”对老人健康尤为关键，有关这方面的俗语有很多，比如“饭后一杯茶，提神助消化”等。其实，饭后养生自古就有，以下就是古籍上流传很久的饭后养生法[详情] 2013/11/11

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请到的嘉宾是马世琦。主题是《站出健康-形意站桩养生法》。主要介绍形意站桩养生法，补脾胃吃什么好，薏米大枣莲子粥的制作方法等相关内容 [详情]

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天气多变老人要预防各种疾病

现在的天气温度变化太快了，“周一穿卫衣，周二穿衬衣，周三穿短袖，周四马上穿毛衣，周五必须穿大衣，周六周日又让你穿羽绒衣”，这样的天气让很多的老年人受不了，就会生病，很多的疾病就会因为气温的变化而引发。温馨提醒老年人，现在的天气变化的很快，老年人及有心脑血管病史的人在这种天气要特别注意防范心脑血管意外的发生 [详情]