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老人保健别盲目求低
随着生活水平的提高，老年人越来越注重养生保健。由于一些健康指标的高低与糖尿病、心脑血管疾病等症有关，很多人便对这些指标盲目求低，可这却违背了生理规律，不利于健康[详情] 2013/11/11
老年人想长寿可从五脏保健开始
老年人想长寿可从五脏保健开始。往往上了年纪之后，才知道身体健康的重要性。老年人是比较特殊的群体，身体的组织、器官等各方面抵抗力都在下降。想要延年益寿、长命百岁就要从保护好五脏开始[详情] 2013/11/11
老人养生：晨跑要注意6个方面
老年人退休在家很没有意思的，于是很多人会喜欢上晨练，其中跑步是一些老年人比较喜欢的。跑步对老年人身体有很大的益处，不仅可精神百倍，还能预防各种疾病的发生。但老年人身体器官和组织的衰退，需要在跑步的时候格外重视[详情] 2013/11/11
肥胖老年人运动养生要掌握健身要领
肥胖老年人运动养生要掌握健身要领。一些老年人上了年纪之后，身体肥胖也会跟来，但过度肥胖是不利于身体健康的，一些心血管疾病也就纷纷而来。生命在于运动，肥胖老年人亦是如此。那么，肥胖老年人如何运动养生[详情] 2013/11/11
老人养生：8个习惯要不得
老人养生：8个习惯要不得。到老了，到老了，才知道身体健康的重要性。为什么一些人就能活到100岁?人家在日常生活中非常重视养生，不像一些人等到老了才反应过来自己该重视健康了。下面我们就来介绍下老年人长寿八个要不得的习惯[详情] 2013/11/11
老年人冬季养生小常识
冬季主蛰伏闭藏，所以冬季养生的核心就是“伏藏”二字。为了保证人体阴阳精气之伏藏，就需要保持精神的安宁和情绪的稳定，以保护人体的精气和精神。冬季之时，寒风凛冽，万物凋零，易引起人的悲伤之感[详情] 2013/11/11
近六成癌症患者是60岁以上老人早期易误诊和漏诊
近六成癌症患者是60岁以上老人老年人千万别大意，一定要做好预防 2011年统计数据显示，我市的恶性肿瘤患者老人居多，60岁以上的老年人占全部恶性肿瘤患者的59.57%。昨日，记者从烟台市疾控中心获悉，我市老年人恶性肿瘤的发病率越来越高，不少癌症患者因为错误认识，贻误治疗[详情] 2013/11/11
老人进浴室先做5件事
浴室湿滑，还有各种电器，对于行动不便的老人来说，是家里最危险的地方。如果老人洗澡时发生意外，情况会十分危险。因此，进浴室前，老人要做好5项安全准备[详情] 2013/11/11
圆规运动护关节
上了年纪，胳膊、腿可能会变得不太灵活。此时，除了适当补充钙，也可以通过科学的锻炼方法强化关节功能。《生命时报》邀请江苏省南京市中西医结合医院老年病科副主任中医师王东旭，教您一套“圆规运动”法，从头到脚，各部位关节都能得到锻炼，强健身体[详情] 2013/11/11
起床前用好“黄金十分钟”
对于退休在家的老人来说，养生已经成为最重要的功课。对于养生来说，清晨起床前的时间段尤为关键。每天只要坚持住清晨的“黄金十分钟”，就可以全天精力充沛，长期坚持则能延年益寿[详情] 2013/11/11
老年夫妻,试试分开睡
半夜睡得正香时却被老伴儿雷鸣般的呼噜声吵醒;被子盖得好好的却被老伴儿抢走……由于体内的褪黑激素会随着年龄的增长而明显下降，老年人普遍睡眠浅，经这么一“折腾”，很容易“睁眼到天亮”。因此，如果老年人晚上睡觉经常受到老伴的打扰，不妨试着“分着睡”，可以帮助你解决以上烦恼，并且还能让夫妻关系更加和谐[详情] 2013/11/11
口腔保健：老人宜用儿童牙刷
“牙好，胃口就好，身体倍儿棒，吃嘛嘛香。”一句广告语唤起不少人对口腔健康的重视，尤其牙口不好的老人。中国第三次口腔健康流行病学调查数据显示：65岁—74岁老人的龋患率高达98.4%，牙周疾病患病率在90%以上。想要养出一口好牙，正确刷牙很重要，而选对牙刷则是关键的第一步[详情] 2013/11/11
养生之道：常抖腿,练平衡
很多人生活中都有“抖腿”的习惯，这一动作常被视为“不雅”和缺乏修养，被人们避讳和反感。但凡事都有两面，对于老年人来说，抖腿却能促进血液循环，对养生大有裨益，建议更多的老人可以适当练习这个动作[详情] 2013/11/11
吃辣椒降低帕金森病风险
美国华盛顿大学研究人员调查了490名新确诊帕金森病患者，并将其与644名没有罹患该病的参试者进行了对比研究。所有参试者均被要求填写问卷。问题包括是否经常吃某些蔬菜、烟龄、目前是否吸烟等[详情] 2013/11/11
三招改善老年骨头僵硬
膝关节响，蹲马步。不经常运动可能使膝、肩等处关节囊产生的滑液减少。上了年纪，走路时若听到膝关节咔咔作响，应通过运动增加关节的灵活度，蹲马步就是个不错的方法：脚尖朝前，大腿与地面平行，挺胸、收腹、平视。每天坚持做一次，开始时，可以每次做5分钟，再慢慢延长时间[详情] 2013/11/11
老人多甩手大步走身体更健康
散步是最适合老人的锻炼方式之一。但老人散步也有讲究，掌握正确的姿势和强度，才能对健康有益，达到锻炼效果。首先，要保证正确的姿势，散步时千万不要弓腰驼背，驼背会破坏身体平衡感，降低运动效果。再次，要做到收腹，否则，无论你走多久的路，都将始终无法达到锻炼腹部肌肉的效果。走路时还要做到挺胸、夹紧臀部等[详情] 2013/11/11
老年人补钙误区要谨记
我们都知道钙在人体内的存在形式主要是骨骼和牙齿，以此来支持人体的运动和咀嚼能力。随着年龄的增加，身体对一些微量元素或是营养物质的吸收会降低，因为许多老年人会出现缺钙现象。所以说老年人补钙很重要，但不正确的补钙会影响身体健康[详情] 2013/11/11
老年人护腰有讲究九个方面要注意
随着年龄的增加，人体的各个器官、关节等功能都会随之减弱，尤其是腰腿关节最容易出现问题[详情] 2013/11/11
老年痴呆的10个预测标准
医学家发现，有几种生物标记与认知障碍症有关，包括脊髓液或血液中的某些蛋白质和大脑成像所检测到的突变。在这种疾病发作25年前，大脑就会产生相应的变化[详情] 2013/11/11
长寿有套黄金法则
一项发表在《内科医学档案》上的大型研究表明，午睡可以降低人们死于冠心病的几率。每周至少在中午休息3次、每次小睡20分钟～30分钟的人，比完全不午睡的人死于冠心病的几率低37%[详情] 2013/11/11

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请到的嘉宾是马世琦。主题是《站出健康-形意站桩养生法》。主要介绍形意站桩养生法，补脾胃吃什么好，薏米大枣莲子粥的制作方法等相关内容 [详情]

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天气多变老人要预防各种疾病

现在的天气温度变化太快了，“周一穿卫衣，周二穿衬衣，周三穿短袖，周四马上穿毛衣，周五必须穿大衣，周六周日又让你穿羽绒衣”，这样的天气让很多的老年人受不了，就会生病，很多的疾病就会因为气温的变化而引发。温馨提醒老年人，现在的天气变化的很快，老年人及有心脑血管病史的人在这种天气要特别注意防范心脑血管意外的发生 [详情]