健康需要身心和谐，不良情绪会严重危害健康。人之所以会生病，主要三个字：气、急、累。

气是人生大忌。人最容易拿来折腾生命的一件事就是生气。人与人比最容易生气，不要用别人的错误来惩罚自己，千万不要为生气而怨恨。如果怨恨一日复一日，人就会在生气和怨恨的不良情绪里挣扎，有的人会为此重病缠身，最终会影响寿命。

急是人生又一大忌。作为老年人应享受“慢生活”，那是领悟了生理特征所决定的，也是银发朋友自重、自强、自助精神在行动上的体现。做事急急匆匆对身体健康不利，因此，先应改变过快的生活节奏，放慢节奏，享受生活，并以慢餐开始。慢餐可预防口腔疾病、增加营养吸收，还利于减肥、美容，还有预防癌症等作用。说话慢也是养生，是一种平和、心静的状态，慢条斯理地说话，肌肉放松，气血畅通，表达思路因有时间考虑而更清晰。老年人要维护健康，忌睡眠过多，忌说话快速，忌吃饭过快，忌用力排便，忌过多仰脖，忌猛然回头……总之，我们要让“生活慢下来”，“健康提上去”，放松心情，提高健康指数。

累也是人生一大忌。如劳心过度，思虑过度，考虑得失太多，总把简单化的事情复杂化等，都会造成身心疲惫，以致心理负担过重而“心累”。而体力劳碌过度，活动过久，超负荷、不量力而行，也会伤津耗气导致劳伤。克制身心劳累必须学会宁静淡泊，不过于劳心劳力，使自己心境坦荡愉悦，视名利为眼前烟云一过了之。因为少了诸多欲望带来的烦恼，活得才轻松自在。

淡泊是做人之道，也是养生之道。如果人的精神力被权欲、物欲所困扰，心灵就不会清新、清澈、清醇;思想更不会高洁、高尚、高远，人怎能活得不累呢?生命是短暂的，我们更要百倍珍惜，不要被名利所累垮。

一个性格开朗、心境纯清愉悦的人，是不会因追求私利，碌碌无为而伤神伤身。相反，心境开朗、珍惜生命、热爱生活、爱护身体、经常锻炼、起居有常、饮食有节，终会获得健康长寿。