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老年人锻炼应以缓慢轻为重
老年人的闲暇时间都比较充裕，这些闲暇时间一大部分都会选择来健身锻炼。但是，由于老年人毕竟年纪岁数摆在这儿，锻炼时有很多注意事项。现在的运动项目也繁多复杂，有的运动需要大幅度动作才能完成，其实这一类运动并不适合老年人做。老年人锻炼应以缓慢轻为重。下面来举几个例子说明这个问题。[详情] 2013/3/4
适当吃巧克力有哪些好处
1、缓解腹泻：黑巧克力的可可含量从50%～90%不等，可可富含一种叫类黄酮的多酚成分，能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收，从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。[详情] 2013/3/4
远离口臭　清新口气永相伴
口臭实际上也是一种病，很多医生将起归结为口腔疾病。口臭的原因有很多，有的是由身体的其它疾病引起的，有的则是因为口腔不卫生引起的，无论哪种原因，口臭对人们的危害都很大，不仅危害身体的健康，而且会影响一个人的心里、社交等，使其不愿意开口说话，别人也不愿意靠近口臭的人。因此，口臭不得不引起重视，下面为大家推荐一些远离口臭的食物。[详情] 2013/3/4
老年人健走的注意事项
健走也是一种很好的养生运动，所以现在很多老人们都比较喜欢健走，健走是一种常见的步行锻炼的一种方式，又像是散步又像是竞走，虽然说这个运动比较简单，但是如果操作不当也是会对身体造成伤害的，下面快来看老年人健走的注意事项。 [详情] 2013/3/4
葡萄酒有利于治疗不孕？
丹麦的科学家最新研究发现，滴酒不沾的妇女不容易怀孕。丹麦的研究人员称，经常喝葡萄酒的妇女比喝啤酒和白酒的妇女更容易受孕。[详情] 2013/3/4
中老年人适合哪些保健运动
中老年身体一日不如一日，那是因为缺乏体育锻炼，所以中老年人要尽早的保健自己，才能够延年益寿，每天做一些适合自己的保健运动能够有效的增强自己的身体素质，那么哪些保健运动适合中老年呢? [详情] 2013/3/4
看眉毛可知颈椎是否健康
眉毛与颈椎关系密切，主要是因为眉毛的中间眉心位置是第七节的颈椎的一个压力点，如果颈椎一旦出现了问题就会通过这个压力点反应到眉毛上的，因此，如果颈椎出现问题基本上都可以通过眉毛来判断。[详情] 2013/3/4
老年人低血压该如何锻炼
很多的老年人因为消化不好或者胃口不好常患有低血压，其实这种情况是比较常见的，但是老年人低血压的话该如何锻炼来强身健体呢?其实有很多的运动是可以的，而且还有一些简单好做的床上运动的呢?想不想知道?那就快来看老年人低血压该如何锻炼。 [详情] 2013/3/4
勤做“脖子操”轻松赶走颈椎病
颈椎病近年来在发病率越来越高的同时，还出现了发病年龄年轻化的趋势，其中，以中小学生、电脑一族最为明显。长时间的埋头学习、工作，包括使用电脑、开车，容易使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，造成颈椎间盘内的压力增高，颈部肌肉处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生。[详情] 2013/3/4
可以延缓衰老的动作
老年人想要养生保健是离不开运动的，每个老年人都是希望能够健康长寿的，希望能够尽量的让衰老来的慢一些，虽然没有长生不老的秘诀，但是延缓衰老的方法还是有的，生活中的很多动作就可以做到，下面我们一起来看一下。[详情] 2013/3/4
老年人晨跑前吃个煮鸡蛋有益处
随着年龄的增加，老年人身体机能总是不可避免慢慢衰退。尽管不少老人知道运动能延缓衰老，但运动时如何合理补充营养，却被不少人忽视了。 [详情] 2013/3/4
老年人日常需做些什么运动？
老年人日常需做些什么运动？以及老人日常运动要注意什么下面来看看专家怎么分析的吧。 [详情] 2013/3/4
每早都拉肚子要防肾虚
换季时节非常容易拉肚子，中医认为，五更泻因是由肾阳不足，命门火衰，阴寒内盛所致。因此如果经常半夜拉肚子，说不定是肾虚的信号。[详情] 2013/3/4
皮肤长痘应当先调脾胃
生活水平提高了，“面子”愈发重要，人们在皮肤护理上的花费越来越多。但是，“面子”固然重要，“里子”更为关键。皮肤病虽见于皮毛肌肤，但与体内脏腑气血阴阳失调有关，与脾胃功能失调关系尤为密切。[详情] 2013/3/4
5个简单动作帮你康复颈椎
长期保持一个动作工作，颈椎非常容易出现疼痛甚至病变的情况，因此，常常做一组简单柔和的颈椎操，对你的颈椎会有好处哦！[详情] 2013/3/4
铁棍山药的功效与作用
【导读】铁棍山药的功效与作用是什么？铁棍山药是山药比较珍贵的品种，是药食兼用的滋补佳品。铁棍山药与普通山药有什么区别呢？下面就一起来看看铁棍山药的功效与作用。[详情] 2013/3/4
介绍桂圆的十二种服用方法
【导读】桂圆是具有益气养血开胃益脾、安神益智的作用，是不错的进补佳品。但美中不足是如果大量吃会引起上火。下面介绍12种桂圆的吃法，滋补功效极高。[详情] 2013/3/4
小米鸡蛋红糖粥治疗产后恶露不尽
【导读】小米鸡蛋红糖粥可治疗产生虚弱和恶露不尽。在我国北方地区，很多妇女都喜欢用小米来作为产后的滋补品来调养身体，小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。很多产后妇女都比较容易患有贫血症，因此不妨可以通过多吃小米来达到滋阴养血的功效，因为相同分量的小米和大米，在小米中的含铁量就要比大米高出一倍之多，并且维生素b1比大米高1.5～3.5倍、维b2高1倍。[详情] 2013/3/4
春季鲜口菜：蚕豆米炒鸡蛋
【导读】春季正是吃蚕豆的大好时节，而且蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。蚕豆中的所富含的营养成分，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育。今天介绍的这款蚕豆米炒鸡蛋，是一道益智健脑鲜口菜，尤其适合作为小学生考前营养餐。[详情] 2013/3/4
红茶上加奶降低红茶营养保健功能
【导读】最新的一项调查发现，如果喝红茶时加入牛奶，红茶的保健功效将大打折扣。红茶有预防心脏疾病的功能，很多人都喜欢在红茶上加奶，从而降低了红茶此项的保健功能。[详情] 2013/3/4

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站出健康-形意站桩养生法

请到的嘉宾是马世琦。主题是《站出健康-形意站桩养生法》。主要介绍形意站桩养生法，补脾胃吃什么好，薏米大枣莲子粥的制作方法等相关内容 [详情]

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天气多变老人要预防各种疾病

现在的天气温度变化太快了，“周一穿卫衣，周二穿衬衣，周三穿短袖，周四马上穿毛衣，周五必须穿大衣，周六周日又让你穿羽绒衣”，这样的天气让很多的老年人受不了，就会生病，很多的疾病就会因为气温的变化而引发。温馨提醒老年人，现在的天气变化的很快，老年人及有心脑血管病史的人在这种天气要特别注意防范心脑血管意外的发生 [详情]