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“晨起先饮水”最养生
传统的养生观念，十分重视清晨起床后的养生。首先，适当饮水。每天起床洗漱完毕后，即喝一杯温开水，或淡盐开水，可以增加血流量，促进血液循环，而且润肠、通便。[详情] 2013/3/24
男性养生：揭秘男人健康的十个秘诀
男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过，不必为此感到抑郁和恐慌。无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁，要记住，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。[详情] 2013/3/23
清晨“健康晴雨表” 晨起头晕小心脊椎病！
研究表明，许多疾病都会在清晨出现独特的症状。如果能提前认识这些症状和征兆，了解疾病的早期表现，就能及时发现潜在疾病，对症治疗。[详情] 2013/3/23
老人哮喘发作急救保持呼吸道通畅
老人哮喘发作时，家人首先要保持镇静，让患者保持坐位或半卧位，解开领扣，松开裤带，清除口中分泌物，保持老人呼吸道通畅。[详情] 2013/3/23
过分依赖加湿器有三大危害
适当的保持室内的湿度是有好处的，但是如果过度依赖加湿器，空气凝结成露则会造成很大的危害，提醒大家一定要引起高度注意。[详情] 2013/3/23
如何识别染色劣质的小米
【导读】如何识别用姜黄粉染色的小米？市场上有些商家为了掩盖小米轻度发霉现象，会将小米略加工，先将小米漂洗后，加入姜黄粉及黄色色素的方法将其再加工，对小米进行伪装，使色暗的陈小米变得颜色鲜黄诱人，如同当年的新小米。[详情] 2013/3/23
自制养生茶御寒防感冒
【导读】阳春三月的好时节，人多人还是会不小心的感冒了，气温的忽高忽低，再加上很多人都迫不及待的想要脱去冬衣了。其实，平时我们还可以自制养生茶来御寒防感冒，下面小编就推荐11款不错的养生茶，大家可以根据自己的喜好来选择。[详情] 2013/3/23
荠菜的营养价值
【导读】荠菜的营养价值有哪些？荠菜的营养价值很高，荠菜每百克含水分85.1克，蛋白质5.3克，脂肪0.4克，碳水化合物6克，钙420毫克，磷73毫克，铁6.3毫克，胡萝卜素3.2毫克，维生素B10.14毫克，尼克酸0.7毫克，维生素C55毫克，还含有黄酮甙、胆碱、乙酰胆碱等。[详情] 2013/3/23
西洋参的种类如何分辩
【导读】我国目前市场上的西洋参有两种，一是美国和加拿大进口的，一种是引种的，它们的共同之处是：参型呈锥条状，粗长如指，无芦、无须，近头处有较明显的体纹5~10圈，表面有横向突出的皮孔，体质坚硬，断面呈颗粒状，有一浅棕色环纹，并有棕黄色油点，无臭味，微甘，苦味浓。[详情] 2013/3/23
燕窝对更年期妇女的功效与作用
【导读】燕窝的补益作用极佳，凡久病体虚、羸瘦乏力、气怯食少者，都可把它作为滋补品。《食物宜忌》中说：燕窝有“壮阳益气、和中开胃、添精补髓、润肺、止久泻、消痰涎”等功效《本草纲目拾遗》中称：燕窝“味甘淡平，大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损瘵之圣药”。[详情] 2013/3/23
不同川贝的配伍会有不同功效
【导读】川贝是百合科植物川贝母、暗紫贝母、甘肃贝母、梭砂贝母的鳞茎，前三者按形状不同分别习称“松贝”和“青贝”，后者习称“炉贝”,目前我们在市场或药店里最常见到的是“松贝”。[详情] 2013/3/23
莲雾的营养价值
【导读】你知道莲雾的营养价值吗？莲雾是一种可治多种疾病的佳果，莲雾的营养成份有蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等，带有特殊的香味，是天然的解热剂。[详情] 2013/3/23
灵芝的九大食用方法
【导读】灵芝味甘苦、性平，归心、肺、肝、脾经;可养心安神，寂肺益气，理气化淤、滋肝健脾。主治虚劳体弱，神疲乏力，心悸失眠，头目昏晕，久咳气喘，食少纳呆。灵芝含有多种氨基酸，蛋白质，生物碱、香豆精、甾类、三萜类、挥发油、甘露醇、树脂及糖类、维生素B2、维生素C、内酯和酶类。硬脂酸、延胡索酸、苯甲酸等为其所含酸内的主要成分。[详情] 2013/3/23
细数游泳带来的好处
【导读】游泳是一种全身性运动，不但可以提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你"脱胎换骨"。在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会"伸一下懒腰"，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你的长成一个"高个子"。[详情] 2013/3/23
中医养生从业者将持证上岗
新京报讯（记者温薷）针对中医养生保健盛行的情况，昨天北京市中医管理局表示，正在东城区试点成立中医养生保健协会，制订中医养生保健标准。届时，中医、工商部门将联合对中医养生保健门诊作前置审核，从业人员须经培训考核持证上岗。[详情] 2013/3/23
补钙不当很危害老人健康
很多人都知道，补钙除了有利于骨骼健康，还对降低血压、血脂，控制体重，降低缺血性卒中和心脏病的风险也都很有帮助。可是如果补钙不适当会危害老年人健康，尤其是危害老年女性性朋友。[详情] 2013/3/22
主食多样化可让你更长寿
营养学认为，最好的饮食其实是平衡膳食。平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化。[详情] 2013/3/22
如何让老人的记忆更好
老年人随着年龄的增长，身体的机能也慢慢的减退，记忆力也会跟着减退。那么有哪些方法能够增强老年人的记忆力呢？[详情] 2013/3/22
晨醒后有哪些注意事项
我们在经过一夜的睡眠后，我们的身体机能和大脑的活性都没有完全恢复。所以早上睡醒后有以下几项要求为大家介绍。[详情] 2013/3/22
怎样预防老年痴呆
老年痴呆症，指的是一种持续性高级神经功能活动障碍，临床表现为认知和记忆功能不断恶化，日常生活能力进行性减退，并有各种神经精神症状和行为障碍，即在没有意识障碍的状态下，记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等方面的障碍，那么怎么预防呢？下面就为大家介绍一下。[详情] 2013/3/22

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请到的嘉宾是马世琦。主题是《站出健康-形意站桩养生法》。主要介绍形意站桩养生法，补脾胃吃什么好，薏米大枣莲子粥的制作方法等相关内容 [详情]

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天气多变老人要预防各种疾病

现在的天气温度变化太快了，“周一穿卫衣，周二穿衬衣，周三穿短袖，周四马上穿毛衣，周五必须穿大衣，周六周日又让你穿羽绒衣”，这样的天气让很多的老年人受不了，就会生病，很多的疾病就会因为气温的变化而引发。温馨提醒老年人，现在的天气变化的很快，老年人及有心脑血管病史的人在这种天气要特别注意防范心脑血管意外的发生 [详情]