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饮食养生：食补胜药补 12种食物让你聪明
药补不如食补，吃对了还能促进大脑健康。据美国“雅虎女性网”最新报道，美国营养学家推荐了13种能让人变聪明的食物。[详情] 2013/4/7
春韭让你享受养生之乐
惯性便秘：韭菜含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，能刺激肠道，增强肠蠕动，有利于粪便的形成，及时将体内过剩的营养物随粪便排出，有利于预防肠癌和防治习惯性便秘。另外，这些纤维还可以把消化道中的沙砾、头发、金属屑包裹起来，随大便排出，故有“洗肠草”之称。[详情] 2013/4/7
推荐八种最养人的“怪物”
摘要：食物好看，未必好吃，食物好吃，未必营养最好。给大家推荐8种最养人的营养最丰富的“怪物”：[详情] 2013/4/6
脑血管堵塞护理需要从三方面着手
饮食清淡，以低热量、低盐饮食为主，并保证足够的蛋白质、维生素、纤维素和微量元素。多食水果、蔬菜来润肠通便。多饮水，晚饭前可饮蜂蜜水，睡觉前可适量饮白开水，以补充夜间体内水分的消耗，清晨起床后可饮低渗盐水(食盐0.5克左右加白开水250毫升)，既能稀释血液，又能刺激胃肠蠕动、促进排便。[详情] 2013/4/6
春季饮食要多防范食物中毒
摘要：食物中毒是指食用了不利于人体健康的物品而导致的急性中毒性疾病，通常都是在不知情的情况下发生食物中毒。食物中毒是由于进食被细菌及其毒素污染的食物，或摄食含有毒素的动植物如毒蕈，河豚等引起的急性中毒性疾病。春季万物复苏，细菌滋生活跃，但也易发生细菌性食物中毒。尤其要警惕以下五种食物。[详情] 2013/4/6
推荐六款治疗脑血管堵塞的“良药”
摘要：脑血管堵塞(脑血栓)最常见的病因是动脉粥样硬化，糖尿病，高血脂症和高血压等可加速它的发展。本病多见于50～60岁以上有动脉硬化的老年人。平时饮食要特别注意少盐，清淡，多吃青菜，少动物肉，多吃鱼。下面给大家推荐几款“良药”。[详情] 2013/4/6
养生专家介绍养生经早春应如何健康养生
养生专家介绍说，惊蛰到来前后，气温逐渐升高，万物复苏，人们的生活也要与气候相适应，这样才更有利于健康养生。惊蛰时节，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。[详情] 2013/4/6
专家谈饮食养生：在春季喝这6款粥最养生
春季进补，养生粥自是少不了的，多喝这些清淡一点的粥，既有养生之效，又有排毒清肠胃之用。也符合春季的饮食原则，今天就推荐六款养生粥给大家。[详情] 2013/4/6
晨起做4件事让你狂瘦不停
核心提示：早晨是一天中最要的时刻了，对于减肥来说也是一样的。坚持下面4个减肥方法，让你狂瘦不停。[详情] 2013/4/6
臭豆腐营养胜奶酪?
过去，臭豆腐普遍被认为是“不健康”的食物，如今，却摇身一变成了好东西。近日，据台湾《康健》杂志报道，臭豆腐中富含植物性乳酸菌，具有很好的调节肠道及健胃功效。[详情] 2013/4/6
豆腐有四大营养绝配
豆腐是公认的营养食品。它不但天然健康，还简单易做，是我们常吃的家常菜。豆腐做菜，口味可浓可淡，和所有食材几乎都“百搭”。但如果要想更好地吸收豆腐的营养，在餐桌上就要给它找好“搭档”。[详情] 2013/4/6
红枣这样吃最补血
导读：简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。[详情] 2013/4/6
老人饮水需要注意时辰
饮水对维持生命健康非常重要，老年人掌握最佳饮水时间，可以让“事半功倍”。人可以一天不吃饭，却不能一天不喝水。尤其是老人，由于大多数都患有冠心病、高血压、高血脂，更是被要求每天得喝够2000毫升水。但与此矛盾的是，饱受前列腺增生困扰的老年男性，如果水喝多了，又会出现排尿等待、尿不尽及夜尿增多等问题。[详情] 2013/4/5
老人吃鸡蛋有三忌
摘要：鸡蛋，是日常生活中最常见的食品，基本上我们每天都会食用。但是对于老年人来说，应该如何吃鸡蛋呢?这里面是有学问的。[详情] 2013/4/5
老人午后3时不宜睡觉
老人总是抱怨自己爱失眠，睡的时间太短，其实老人睡眠时间短是很正常的，老人睡眠时间太长更易加速衰老。有些中老年人在家没事干，生活也不规律，困了就睡觉，有时候，午睡时间要拖到下午三四点。这样的“错位”偶尔一两次不要紧，一旦形成习惯，则不利于身体健康。[详情] 2013/4/5
老人坐公交车谨记正确方式
老年人乘坐公交难免有意外风险，那么老年人乘坐公交需要注意些什么呢?对于患有严重骨质疏松症的老年人来说，骨折随时都可能发生尤其在乘坐公交车时。当公交车以一定速度轧过石块时，车子很容易颠簸，在车的后排座，这种震荡会相对强烈。[详情] 2013/4/5
饭后静坐慢走可延年益寿
“饭后百步走，活到九十九”，但实际上，按照中医的理论，并不是每顿饭之后都要散步才有益处。坚持“午饭后静坐，晚饭后慢走”可以调节免疫力，延年益寿。[详情] 2013/4/5
清明饮食重养肝作息需晚睡早起
清明假期，难得与家人、朋友一起聚会、踏青，享受席间欢乐的同时，在食材的选择上也要花些心思，既要在聚餐中吃出美味，又要兼顾健康养生。[详情] 2013/4/5
女人春季养生需警惕“倒春寒” 四招教你缓解手脚冰凉
摘要：手脚冰凉的女生多半“阳虚”，也就是身体底子差。气虚、血虚导致血液循环不畅。一般手脚冰凉的女生还会出现贫血、痛经、月经不调等症状，如不及早调理会影响生育。那手脚冰凉怎么办呢?[详情] 2013/4/5
药膳养生：八款营养助眠汤谱让失眠放过你
摘要：是药三分毒。很多人在日常生活中可能是因为身体或是心理的原因尝尝会出现失眠的现象，长期的失眠不得不服用药物，可是药物会对人体的健康造成影响。中医药膳就不会有这方面的担心，中医药膳不仅仅可以起到调节失眠的功效，还可以起到养生的作用。下面我们就详细介绍几种调节失眠的营养药膳。[详情] 2013/4/5

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站出健康-形意站桩养生法

请到的嘉宾是马世琦。主题是《站出健康-形意站桩养生法》。主要介绍形意站桩养生法，补脾胃吃什么好，薏米大枣莲子粥的制作方法等相关内容 [详情]

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天气多变老人要预防各种疾病

现在的天气温度变化太快了，“周一穿卫衣，周二穿衬衣，周三穿短袖，周四马上穿毛衣，周五必须穿大衣，周六周日又让你穿羽绒衣”，这样的天气让很多的老年人受不了，就会生病，很多的疾病就会因为气温的变化而引发。温馨提醒老年人，现在的天气变化的很快，老年人及有心脑血管病史的人在这种天气要特别注意防范心脑血管意外的发生 [详情]