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养生：4个必知的长寿养生穴位揉搓涌泉穴
冬天的脚都是凉的，甚至是冰的，这是很多人的常见现象，青年女性较为多见，中医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致，脚冷是常见表现之一。治疗脚冷，中医介绍主要在于疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢，如果经常推拿按摩以下3个穴位，往往能有较好的疗效。 [详情] 2013/1/14
春运期间小心防流感
根据流感监测数据显示，目前北京市已进入流感活动高峰时期。随着春运的来临，人员流动增加，旅途中旅客经常处于人员拥挤的密闭场所，卫生设施有限，容易导致传染病的传播。[详情] 2013/1/14
冬季男性保护腰椎要多做这些运动
几乎有很大一部分的人都有不同程度的腰椎疾病，尤其是男人一过三十，椎间盘也就开始走上下坡路，这时候就更需要对腰椎有一个更好的保护，男人该怎么保护腰椎也是一个共同关注的问题，今天我们就来看看专家的建议。[详情] 2013/1/14
冬季养生：三款食谱滋补肝肾补血养颜
中医学强调天人合一，隆冬腊月，天寒地冻，万物收藏蛰存。在天为寒，在脏为肾，肾是脏腑之本、生命之源。天冷，人体收敛潜藏，休养生息，应以补肾为要。 [详情] 2013/1/14
睡前运动减大腿肌肉8招
下面让小编为你推荐8大减大腿肌肉的方法，帮助你轻松减掉小腿的赘肉，变身美腿达人。[详情] 2013/1/14
冬季养生：大蒜蘑菇木耳常吃12种蔬菜可护肝
大蒜：属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。 [详情] 2013/1/14
练手部瑜伽告别鼠标手
白领一族每天长时间接触、使用电脑，重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，很容易形成“鼠标手”。那么对于长期使用电脑的上班族，怎样预防“鼠标手”的发生呢?那就快来学习一下手腕瑜伽吧。[详情] 2013/1/14
下蹲是办公族最佳运动
下蹲是办公族最佳运动久坐办公室，最好的锻炼方法便是下蹲运动。找一处空旷地，双腿打开与肩同宽或略比肩宽，双手自然放于体前。呼气，身体保持匀速的状态下蹲，双手同时扶住自己的膝盖，蹲至最低点之后停顿2—3秒;吸气，尽量不用手撑膝盖的力量，用自己腿部的力量起立至初始动作。不需做很久，只需1—2分钟即可。[详情] 2013/1/14
专家支招雾霾天健康饮食
雾霾天气，空气质量极低，对呼吸系统影响最大，可以引起急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘发作等疾病。另外，雾霾天气持续不散，会加重老年人循环系统的负担，可能诱发心绞痛、心肌梗塞等。[详情] 2013/1/14
5种能改善肤色暗沉的蔬果
大枣　民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。[详情] 2013/1/14
揭秘六种不健康早餐搭配
豆浆+油条=会吃胖”、清粥+小菜=低血糖、牛奶+水果的组合容易引起腹痛腹胀……最近，微博上热传“6种最不健康的早餐搭配”，其中就包括经典的传统早餐组合——豆浆加油条。这则微博很快被网友疯狂转发，网友们纷纷抱怨自己连中6枪，“长期以来都是这么吃的有木有啊!”[详情] 2013/1/14
速成健康早餐省时省力
天津北方网讯：许多人觉得让早餐合理健康既费时又费心，其实不然。本市特级厨师张志斌为市民介绍三款冬季速成健康早餐。[详情] 2013/1/14
中医养生:冬日进补识膏方专家提醒5大误区
根据中医理论，冬季是一年四季中进补的最好季节，尤以节气“冬至”最宜，民间有“冬令进补，来年打虎”“三九补一冬，来年无病痛”之说。而冬令进补，更以膏方为最佳。湖北省中医院呼吸科主任医师田正鉴带领你解读膏方，了解膏方。 [详情] 2013/1/14
早餐吃什么最有营养
你是否拥有健康的早餐习惯?你是否认为早餐只需"面包加牛奶"就已足够?事实上早餐仅仅是蛋白质，就已经非常有讲究。早餐吃什么有营养?[详情] 2013/1/14
怎样延缓老人的心理衰老
老年人的心理衰老会引起很多的疾病，那么老人的心理衰老主要有哪些表现呢?怎样延缓老人的心理衰老呢? [详情] 2013/1/14
老人对吃有什么要求
因为老年人消化功能降低，心血管系统及其他器官上都有不同程度的变化，因此对老年人的饮食应有特殊的要求。为保持身体健康，应注意以下十个方面 [详情] 2013/1/14
车上吃早餐的危害有哪些
每天早上都会看到有很多年轻人急匆匆地从路边摊上买了早餐后去挤公交，为了赶时间，有的还会直接在公交里吃早餐。这让我很为这些年轻人的健康担忧，每天这样吃早餐，很容易埋下健康隐患。那么，在公交车上吃早餐的危害有哪些呢?[详情] 2013/1/14
老人心理问题都有哪些危害
关注老年人心理健康已成为社会各界需要提上日程的事情。一份科普资料表明，由于大脑功能的退化和离退休前后生活的急剧变化，老年人中85%的人或多或少存在着不同程度的心理问题。心理建设尤其重要。 [详情] 2013/1/14
养生：鱼翅营养不如黄豆？揭秘鱼翅营养真相
很多人认为，鱼翅是“顶级补品”，但是，要知道鱼翅的主要营养成分是胶原蛋白，营养价值跟猪蹄、鸡皮、鱼皮差不多。我们可以想象，很多人吃到很贵的鱼翅都是在商务宴请中，也就是说宴会中，而往往都是空腹就开始吃，认为空腹吃，吸收好。[详情] 2013/1/14
老人冬季头疼怎么办?
头疼，老人头疼怎么办呢?头疼的原因有哪些呢?如何缓解呢?下面就来了解一下缓解头疼的方法。 [详情] 2013/1/14

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站出健康-形意站桩养生法

请到的嘉宾是马世琦。主题是《站出健康-形意站桩养生法》。主要介绍形意站桩养生法，补脾胃吃什么好，薏米大枣莲子粥的制作方法等相关内容 [详情]

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天气多变老人要预防各种疾病

现在的天气温度变化太快了，“周一穿卫衣，周二穿衬衣，周三穿短袖，周四马上穿毛衣，周五必须穿大衣，周六周日又让你穿羽绒衣”，这样的天气让很多的老年人受不了，就会生病，很多的疾病就会因为气温的变化而引发。温馨提醒老年人，现在的天气变化的很快，老年人及有心脑血管病史的人在这种天气要特别注意防范心脑血管意外的发生 [详情]