中国有句古话叫“坐有坐相，站有站相”。这个坐相不仅仅代表了一个人的礼仪，它跟一个人的身体健康也是有非常大的关系的。不良的坐姿极易引发各类疾病。本期节目带您一同看看这不良坐姿背后的事。

站相与坐相不仅牵扯到人的仪表，还牵扯到我们的身体健康，但是总有一些不良姿势出现在我们身上，这对我们的健康影响很大。本期节目邀请了陈红医师，他将提醒我们生活中会伤身，但我们却没有意识到的不良姿势。不良坐姿会导致腰背部损伤;不合适的枕头对颈背部健康损伤极大，那么我们该选用什么样的枕头和采用什么样的睡姿才是正确的呢?

在办公室里，有些人为提高效率，喜欢打电话时将脖子侧弯，把话筒夹在脖子、肩膀和下巴间，嘴里和电话那头的人说着话，手还在不停地写字或操作电脑，持续几分钟甚至十几分钟，这对本已疲劳的颈椎来说，无异雪上加霜。

从生理结构来讲，人体颈椎侧弯的角度不可能太大，要夹住听筒，对颈部来说是一个难度很高的动作，需要比平时做出更大的努力才能完成。颈椎一侧的肌肉被动牵拉，而另一侧的肌肉则要极力收缩，筋膜和韧带也是同样，而颈椎几乎所有小关节都处于最大活动范围。如果长时间保持一种使颈椎很费力的姿势，而不注意保持肌肉、软组织之间的平衡，极易诱发颈椎病。

此外，人们操作电脑、阅读或书写时低头屈颈。时间久了，颈椎必然会产生疲劳，日久便会发生颈后韧带、肌肉慢性劳损，导致椎骨增生、韧带肥厚，发展到一定程度即可引起颈椎病。