你的身体到底需求什么：如何摄取花草中的能量(刘纳、佟彤)养生

本期节目主要内容：花草是大自然赋予人类的珍贵礼物，它们不仅绿色天然而且有很高的营养价值和药用价值，如何从种类繁多的花花草草中获取健康的能量呢，如何让久居都市的人们感受自然的芬芳呢?

1、玫瑰花{Rose}：又名洛神花，清热、解酒、解暑、养颜、消斑、解毒，利尿，去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪;据墨西哥科研人员研究发现，经常饮用洛神花茶有助于降低人体血液中的总胆固醇值、甘油三脂值，达到防治心血管疾病的功效。科研人员还发现，饮用洛神花茶还有减肥的作用，95%的病人体重下降了1到3公斤。此外洛神花茶还有清热解暑，消斑养颜的功效，加蜂蜜或加糖，冻饮风味更佳。迷人的香甜，专为女性而设，能消除沮丧与不安，养颜效果极佳。口感香甜，性质温和，内含丰富的维生素，具有调节女性内分泌，美容养颜之功效。与蜂蜜混冲风味更佳，玫瑰养颜，蜂蜜滋润，效果更好。紫玫瑰：帮助新陈代谢，排毒通便，纤体瘦身，调整内分泌，最适合因内分泌紊乱而肥胖的MM。

2、茉莉花(Jasmine)：理气开郁，辟秽和中。优雅甘美的花香，有助于维护心理的平衡。本产品是采用未绽放的茉莉花蕾精而成，花带有淡雅的香气，口感清甜，具有清热解毒、抗菌消炎的功效。舒缓目赤肿痛、迎风流泪、高血压、消渴、血虚经闭等症状。可改善昏睡及焦虑现象，对慢性胃病，月经失调也有功效。茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果。(原产地：印度、喜马拉雅山脉、尼泊尔)

3、牡丹花：和血、生血、活血、养颜，是女士保养佳品。能退热抗炎症，缓解月经不调。味辛性凉，具清热凉血，活血散瘀，清肝降压，镇静抗惊厥，退热及抗炎症之效。能缓解月经不调，血瘀痛经，经闭腹痛，倒经，跌打瘀血作痛及高血压等症状。

4、七彩菊{Color Chrysanthemi}味道和平，性质清凉，清热解暑。

5、金盏花{Calendula} 带有阳光般灿烂的色彩，有发汗作用，能缓和发烧和感冒。金盏花不仅花色鲜艳，在十七世纪更为治疗当时最恐怖之疾--黑死病及瘟疫最佳良药。金盏花有消炎杀菌。刺激胆汁分泌的作用，妇女经期饮用可减轻不适感，并能清湿热。降火气。改善皮肤过敏。其浸出液能治疗皮肤炎症，尤其对症于干燥性皮肤。(原产地:南欧) 金盏花可以清爽提神，解热下火，稳定情绪，最适合因经常熬夜的肥胖族

6、金莲花(Canary Creeper)能补充维生素C及铁质。原是宫廷饮品，清咽润肺，通窍去网，清暑健脑。

7、玫瑰茄：原产于西非、印度，在中国的广东、广西、福建、云南均有分布。玫瑰茄的花含有丰富的维生素C，有清凉降火、生津止渴、利尿的功效，可以用来冲泡茶和制作饮料，其味酸。味酸、性寒。有降压、利尿、止咳、解毒、促进胆汁分泌等功效。

8、康仙花：有高原雪山 圣草，圣花之称，是西藏之宝，药用价值很高，可泡茶饮用，男士常饮用有滋阴补肾，强壮 元气之功效。女士常饮能调养气血，调解内分泌，润肤乌发之效。

9、千日红{Herba Gomphenae }又名长生花，味道甘和，性质平和，止咳定喘，清肝解热。，养颜调经。

10、紫罗兰{Violet}能消除眼睛疲劳，减轻焦虑和失眠，缓和头痛，解宿醉。

11、百合花(Fols Lily)：性平。润肺、清火、安神。富含各种维生素及矿物质，清火润肺，乃炎夏之首选。味质鲜美，含有人体所必需的多种维生素、矿物质及糖铁、钙等微量元素，具有极高的药用价值。性微寒平、味甘微苦、能清凉润肺、祛火安神。可清肠胃，排毒，治疗便秘，和玫瑰花，柠檬马鞭草一起泡效果更佳。

12、迷迭香{Rosemary} 具有极强的抗氧化性，能有效活化脑部机能。又称为“香草贵族”，被国际香草协会指定为“千喜年香草”，被认为是一种幸运的植物，最为显著的疗效就是“返老还童”，其气味芳香，香气有安定紧张情绪的作用，迷迭香具有很强的抗氧化性，能帮助睡眠，其活化脑部的成份能治疗头痛，增强记忆，并能改善消化不良及女性的生理失调。(原产地：地中海沿岸)促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖，它的功效很多，是一味很好的花草茶。

13、人参花{Flos Ginseng}补虚，提神的佳品。味道甘中带苦，性质温和，补气养身，提神抗疲劳。

14、山茶花(Flos Canmellia)能清理肠胃，减脂减肥，有养肝补肾的功效，特别适合中老年人士饮用。

15、金银花{Loniceraspp }味甘性凉，清热解毒，消炎杀菌，利尿止痒、降脂减肥。可治疗习惯性便秘，用金银花，大黄，按照3:1的用量，一并泡茶饮用，并以适量的蜂蜜调味，有清热泻水，润肠通便的，瘦小腹的功效。

16、柠檬片：可利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的MM。

17、贡菊{Chrysanthemi}清热解毒之良药。口感微甜，性质微寒，能散风清热，平肝明目，缓和风热感冒、头痛、眩目、目赤肿痛。

18、绞股蓝{Gynostemma Pentaphylla}甘甜耐泡，减脂减肥，保肝抗癌。有南方人参之称，是20世纪80年代发现的新型健康饮品。绞股蓝茶主要有效成分是绞股蓝皂甙、绞股蓝糖甙水溶性氨基酸、黄铜类多种维生素、微量元素、矿物质等，其中绞股蓝皂甙、绞股蓝多糖是高营养成分。绞股蓝味道甘甜、耐泡，能有效减脂减肥，保肝抗癌，清喉润肺。

19、蕃泻叶：被称做泻下药，其作用是加强 肠道蠕动，速通大便。

20、苦瓜片：性质寒凉，消炎利便，排毒养颜。

21、薰衣草{laveender} 消除疲劳，化解不安和紧张，让心情恢复平静。又称为“爱情草”。“香草女王”，它带有极具个性的浓郁香气，可舒缓头疼和紧张情绪，舒解压力。帮助睡眠。预防感冒，并可用作沐浴之用，长期使用能护肤。润肤，令皮肤散发自然幽香。(原产地:地中海地区) (孕妇忌用)。

22、莲子芯：味苦， 有清热、固精、安神、强心之功效。

23、芦荟：排除体内毒素，调节内分泌、中和黑色素，提高胶原蛋白的合成机能。芦荟中所含的苹果酸、酒石酸及维生素B1、B2、B16，是使皮肤发光的主要原因。可以使皮肤保持湿润和弹性、防止紫外线的作用。是治疗便秘的特效药。可以提高人体的排泄功能，是治愈高血压不可缺少的要素。芦荟中的芦荟波兰A与B，具有降低血糖的作用。此外，芦荟具有防止便秘、增强胃肠功能、促进血液循环和新陈代谢、消除多余脂肪等作用，这对降低血糖值具有很大的帮助。

24、罗布麻：具有平心悸、止眩晕等功效。现代药理学研究发现，罗布麻对预防和治疗高血压、高血脂、冠心病等均有较好效果。

25、薄荷叶{Pepper Mint}杀菌力强，可消除身心疲劳，帮助消化，使口气清新。清凉爽口，带有薄荷清香，能舒缓感冒。偏头痛，能祛痰。助消化。解宿醉。健肠胃，冻饮口感尤佳。(原产的地中海区)

26、勿忘我{Forget-me-not}味道甘甜，清热解毒，清心润肺，平肝养目。

27、荷叶：其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。

28、蔷薇果：含有丰富的维他命C，具有养颜美容的功效。玫瑰果是野玫瑰或多花蔷薇的果实，又名蔷薇果或蔷薇实。多饮用玫瑰果茶可以养颜美容使气色光彩红润、调节生理机能、减少疲劳感。当需要营养补给时，玫瑰果能提供身体健康维持的重要元素。

29、桃花(Fols Persicae)性平。利水、活血、通便。利尿、活血、通便，冲水服用，能美容养颜，令人润泽好肤色。

30、桂花{Osmanthusfragranslour}清香怡人。性质温和，能化痰散瘀，提香增鲜，缓解经闭腹痛。

31、天山雪梅：消除胃火，平衡内分泌。青春豆、痤疮食欲不振、头晕者可饮用。

32、玳玳花：强健喂肠道功能。能舒肝理气，和胃止呕，能缓和慢性胃痛，胃下垂，胃及十