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10种日常饮食习惯助人延年益寿
人人都希望可以长命百岁，但是又有多少人能够按照养生百科的要求保养身体呢？[详情] 2013/7/25
夏季养生保健离不开这三大法宝
谈及夏季，我们不禁会想到酷暑炎热，每天大汗淋淋的样子，真是让人无法呼吸。那么，到底如何度夏呢?接下来，专家中医专家教你平安度夏的“三大法宝”，一起来看看吧![详情] 2013/7/23
老人日睡5-7小时大脑可推迟衰老
人一天必须要睡足8小时？美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。 [详情] 2013/7/22
季节食疗：清热解暑金银花
金银花又名双花、银花。中医认为，金银花性味甘寒，入肺、胃、大肠经，有清热解毒，宣散风热，凉血止血之功，适用于热毒痈肿、疔疮疖肿、咽喉肿痛、外感风热或温病初起、热毒血痢等，为夏日良药。《本草正义》言金银花，善于化毒，故治痈疽、肿毒、疮癣、风湿诸毒，诚为要药。 [详情] 2013/7/19
养生抗癌：揭秘不同癌症的食物“克星”
蔬菜中一些物质能阻断癌症的发展，科学家在以往的研究中，提出了癌症发生发展的模型，即癌症的起始阶段和促进阶段。起始阶段往往是短暂且不可逆的。在辐射、有毒化学元素等致癌物质的影响下，人体内埋下了癌症的种子；促进阶段则是由促癌因子反复作用，长达几年乃至十几年才引起癌变。 [详情] 2013/7/19
夏季养生保健小妙招少食多餐
让身体出出汗。一天当中最热的时间是上午11点到下午2点。这个时间段多到户外走走，能帮自律神经进行体温调节，随着气温逐渐上升，身体也能渐渐适应屋外的热度。[详情] 2013/7/17
夏季养生健康来自睡眠
夏季夜间睡眠时间不足，午睡就显得十分重要了，特别对老年人是一种有效的“健康充电法”。这对防止中风及心脑血管疾病乃至抗衰、延寿、美容都有好处。但须注意：[详情] 2013/7/17
5种护肺药食养生粥药膳保肺从食疗开始
以粥养生以日常生活中最平常不过的饮食习惯，自古以来喝粥养让，今天小编要为大家介绍几款清肺、润肺、养肺的汤养生粥，可根据自身情况选择。[详情] 2013/7/16
健康饮食夏季菜谱吃出清凉好心情
夏季是一个比较容易烦躁的季节，因为天气炎热，所以很多人都容易变得性格暴躁，特别是对于一些男人们来说。于是很多人开始关心夏季菜谱，饮食是保证健康的基本，同时还能够帮助男人们缓解生活压力。[详情] 2013/7/16
“防暑药”随身带：三伏天养生必知的保健方法
13日入伏,意味着“高温、高湿、高热”的三伏天已经到来。最近一段时间,由于气温的节节攀升,空气潮湿,各种细菌滋生繁衍,疾病更容易威胁到人们的身体健康。与平时相比,医院的门诊量也明显增加；中暑的、发烧的、腹泻的,还有突发心脏病、脑血管病的……那么,入伏后应该如何养生呢? [详情] 2013/7/15
老人如何巧防白内障？多食深绿色蔬菜
白内障是老年人常见的眼病，想要预防白内障，平时的饮食也很重要，可多食绿色蔬菜。 [详情] 2013/7/15
豆腐白菜延长寿命必吃四种食物
早从古代开始，人们就了解到食物的作用，对延年益寿的饮食方法也有了一定的了解，想要延长寿命，四种食物是必吃的。[详情] 2013/7/13
夏季吃冰糖雪梨清热生津
夏季气候炎热，人们在燥热的天气下容易出现咽干鼻燥、唇干口渴，咳嗽无痰等不适现象。对付这种小症状，无需打针吃药，简单的调理自己的饮食就可以轻松的祛除病根。在这个夏天里，推荐你吃冰糖雪梨，它可以对身体燥热、闷热起到意想不到的作用。[详情] 2013/7/13
大葱有哪些食疗价值
在我国很多地方的饮食习惯都有食用大葱的做法，从营养角度而言，大葱对于男人来说有壮阳的功效，而对于日常的饮食来说，作为餐桌上的调味品，大葱又有着其它小菜所不能比拟的开胃作用，作为这样一中健康饮食的食品，怎样吃大葱才科学，最能发挥其营养价值呢，一起来看以下的几种做法吧。[详情] 2013/7/13
黑豆浆PK绿豆浆配鸡蛋谁更营养
不少家庭都会习惯用“豆浆+鸡蛋”做早餐，自认为营养丰富，殊不知，此类搭配其实不够营养。我们来看“豆浆+鸡蛋”，且不论量的多少，只看种类就知这种搭配最多只有2类食物，均算为“营养不充足”这类。再细看“豆浆+鸡蛋”：鸡蛋属于动物性食物，是补充人体蛋白质的，而豆浆可以分开来看。[详情] 2013/7/12
夏季茶灸养肾健脾
茶灸，借茶热气，通过经络或穴位，激发人体免疫功能，令身心平衡。茶灸以热为阳，以茶为涤，兼通络、升阳、去浊为一体，简便易行，经济大众。[详情] 2013/7/12
蔬菜保健白萝卜的功效有哪些？
白萝卜是我们日常生活中最常见的蔬菜之一，它的做法也很多，我们常用来炒食、炖汤、炝烧、以及腌制等。经常食用白萝卜的你，知道白萝卜的功效有哪些吗?[详情] 2013/7/11
6种营养食品越吃越瘦养颜抗衰老
下面就要推荐最适合午餐吃的6种营养食品，不仅让你越吃越瘦，还可以抗衰老！抗衰老抗癌食品——西兰花。推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。[详情] 2013/7/11
大枣补血好？吃枣四误区不养颜反伤身
进补吃枣很好，但网上也流传着一些吃枣的禁忌，这些禁忌里有的有些道理，有的则十分难以站得住脚，这里为大家解读关于吃枣的4个大误会。[详情] 2013/7/10
重返青春 7种蔬菜告别人老珠黄
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。[详情] 2013/7/10

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站出健康-形意站桩养生法

请到的嘉宾是马世琦。主题是《站出健康-形意站桩养生法》。主要介绍形意站桩养生法，补脾胃吃什么好，薏米大枣莲子粥的制作方法等相关内容 [详情]

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天气多变老人要预防各种疾病

现在的天气温度变化太快了，“周一穿卫衣，周二穿衬衣，周三穿短袖，周四马上穿毛衣，周五必须穿大衣，周六周日又让你穿羽绒衣”，这样的天气让很多的老年人受不了，就会生病，很多的疾病就会因为气温的变化而引发。温馨提醒老年人，现在的天气变化的很快，老年人及有心脑血管病史的人在这种天气要特别注意防范心脑血管意外的发生 [详情]