节目请到的嘉宾是余瀛鳌，孙波。主题是《回顾经典：中医养生的活辞典-1》。主要介绍余瀛鳌的长寿秘诀，中医对肾的理解，肾的作用，养脑护脑方法，地黄丸的分类，核桃的健康妙用等相关内容。

余瀛鳌，国家级名老中医、中国中医科学院首届学术委员会委员。

孙波，鼓楼中医院内科副主任。

余瀛鳌出身中医世家，是《中医大辞典》主要编著者之一。我们都知道人上了年纪很多器官都会衰退，我们的大脑也不例外，而如今81岁高龄的余老还在坚持出诊、出书。

中医理论中“肾”作为“先天之本”，具有至关重要的作用。肾具有贮存、封藏精气的生理功能，肾中精气是五脏六腑功能活动的根本，促进脑的生长发育，维持脑的生理功能活动。

“人始生，先成精，精成而脑髓生”，肾中精气充盈，髓生化有源，髓海得养，髓海充足，则脑的功能健全，则思维敏捷、反应灵敏。反之则可见健忘、失眠、头痛头晕等症状。

余老结合自己多年研读的医书和临床经验总结出“补肾通络”的养脑护脑方法。他认为老年人补肾可以适当吃一些地黄丸，他自己也会每年坚持吃一两个月的六味地黄丸。

地黄丸分为很多种，比如知柏地黄丸、杞菊地黄丸等，很多人都不知道应该选择哪一种。

专家提示：肾虚并阴虚火旺应该吃知柏地黄丸，肾虚并肝经有热应该吃杞菊地黄丸。

余老还给大家推荐了自己养脑护脑的“补品”核桃。

余老每晚都会坚持吃两到三个核桃，吃的时候要注意，不是简单咀嚼，而是细嚼慢咽，嚼得越细越好，余老两个核桃能吃20分钟左右。这样可以充分促进唾液分泌，有利于消化吸收。

长期吃核桃除了能补肾养脑外，还有活血调经、祛瘀生新的功效，对咳嗽也有一定疗效。