节目请到的嘉宾是徐苓，朱蒂。主题是《“骨”动健康 放缓衰老》。主要介绍骨骼监测工具,如何补充雌激素，骨质疏松自测，如何预防骨质疏松等相关内容

徐苓：北京协和医院妇产科教授。

朱蒂：国际骨质疏松症基金会首席执行官。

专辑提示：人身体的大部分器官都会伴随人走完一生，但卵巢是中途退休的。

卵巢分泌女性激素即雌激素，卵巢退休使雌激素水平迅速降低，导致骨量流失加快，因此女性绝经后易发生骨质疏松。

专家建议绝经后到60岁之前是补充雌激素的最佳时间窗，60岁之后则不适宜补充雌激素。

专家提示：鉴于绝经后妇女发生骨质疏松的几率较大，专家提供一个简单的自测工具，是专门针对绝经后妇女的，这个检测工具简单到每个人都可以做，你只要知道自己的年龄、知道自己的体重就可以测试自己是否容易患骨质疏松。

目前国际上比较推崇的预防骨质疏松两大方式，一是饮食：三大营养素是蛋白质、钙和维生素D。蛋白质可以强健我们的肌肉，肌肉强壮骨骼更健康。

第二是运动，不同的年龄段选择不同的运动方式。