主题是透过出汗看健康 中医帮您过夏天1，主要介绍防暑、养阴生津、防晒等内容。夏季最常见的致病因素就是暑和湿，夏季防暑是一个亘古不变的话题。

《三国演义》第八十八回就有这样的描写：时值五月，天气炎热，南方之地，分外炎酷，军马衣甲，皆穿不得。可见从古至今该热的时候都热，只不过由于温室效应、环境改变，现在的温度可能比过去还要稍高一点。

古人有什么好办法过夏天呢？其实离不开中医。

唐代人酷爱喝保健饮料，叫“饮子”。“饮子”就是用果品或草药熬制而成，解渴的同时，还具有清热解毒的功效。“饮子”很受当时老百姓的喜爱，当时长安街头的“饮子店”就和现在街上的冷饮店一样，生意兴隆。

元代最流行的夏日饮料叫“渴水”，蒙语叫“舍儿别”，从阿拉伯地区传入中国。元世祖忽必烈父子就特别好这一口，成为了皇家饮料，后来又流入了民间。当时的“生活指南”《居家必用事类全集·渴水》就记载，“渴水”的制作方法主要是选取天然的瓜果和草药进行煎煮，民间又把“渴水”叫做“XX煎”，比如杨梅煎、葡萄煎。
古人的经验提示我们，炎热的夏天可以自制消暑饮料。
中医六淫中，对应夏季的就是暑邪和湿邪，暑是夏季的主气。暑为火热之气所化，暑气太过，伤人致病，则为暑邪。暑邪致病，有明显的季节性，主要发生于夏至以后，立秋之前。《素问·热论》说：“先夏至日者为病温，后夏至日者为病暑。”

人体五脏中与夏季相通应的是心，夏季是心主令之时，炎热的暑邪最易伤心。临床上，凡心脏病患者如冠心病等，在高温天气下病情往往会加重甚至导致死亡。夏季最常见的问题，除了心脏病之外，还有中暑症、热伤风、腹泻呕吐、皮肤疮痈等等。

夏天天气炎热，容易出汗过多，出汗过多就会耗伤津液。津液不能通过多喝水来补充。水和我们所说的津液是不同的东西。津液，是机体一切正常水液的总称，包括各脏腑形体官窍的内在液体及其正常的分泌物，如胃液、肠液、唾液、关节液等，习惯上也包括代谢产物中的尿、汗、泪等。

如果您有眼干、口干、口苦等津液不足的症状，可以通过一个简单茶饮进行调养。
夏天的另外一个问题就是过度的日晒。日晒过度的人在面、颈、胸三角区、四肢露出部等处皮肤常明显干燥、粗糙、脱屑、色素沉着、萎缩、皱纹和失去弹性。有些人颈后部皮肤肥厚、皮纹深陷、形成项部菱形皮肤，进而成为皮肤癌的病因。老年人的皮肤老化如皮肤变雹皱纹、干燥和色素斑较多见于面部和四肢暴露部位，也与长期日光照射有关。这种问题被称作日光性角化病。

日光性角化病发生于长期受日晒的老年人，常发生于面、耳、手背等暴露部位。而且有20%的可发展为癌，是皮肤癌的病因之一。这个问题中医也可以帮您解决。