养生堂请到的专家是北京中医药大学东直门医院院长王耀献，主要介绍和体质养生以及如何进补。

菌的象形字好像木的外壳上面长出来的草，或者在草丛里长出来的一个圆乎乎的东西。虽然长在木头上，或者长在草丛里，生长环境不好，阴暗潮湿，但长出来的东西非同一般，不仅是餐桌上的美味佳肴，又有很好的药用价值。

《神农本草经》中就有关于赤芝、白芝、青芝、黑芝、茯苓、木耳等药用菌的记载，并列为上品，有“增智慧、不忘，延年益寿”的功效。在《本草纲目》中所记载的药用菌已经达到32种。事实上，现在菌类药已经上百种，成为人类防病治病的新的药源。

在《神农本草经》中，灵芝被列为上品，性甘平，入五脏，调气血，和阴阳，平补五脏，扶助正气，与其他药比，“诸药为各病之药，灵芝为百病之药”，而且无毒副作用，可以长期服用。现代研究也发现，灵芝之所以在抗肿瘤方面有着良好的辅助作用，正是因为它有着很好的“扶正气”的功效。

很多人常常饮食过度，过食油腻，或者盲目节食，熬夜，情绪郁闷，不舒畅，劳累，再加上自然环境恶化，各种污染辐射，使得人体正气日益亏虚，也就是老百姓说的抵抗力差，正如《内经》所说“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”，如果一个人处于“一身正气”、“阴阳平衡”的状态，是不会得病的，而一旦“正气虚则成岩”，中医没有肿瘤这个词，肿瘤相当于中医里讲的积、聚、岩，肿瘤多在正气虚的时候悄无声息地生长。

肿瘤必伴随正气虚，而正气虚不一定得肿瘤，毕竟与常见病相比，肿瘤还是少见病。像亚健康的人群那么大，这些人存在着不同程度的正气虚的表现，比如气短、乏力、抵抗力下降、爱感冒、五心烦热、自汗盗汗、口干等，这些小信号，可能提示我们身体存在正气虚状态，大家可千万别忽视。
节目当中针对灵芝的特点，主要为您介绍两种虚的典型表现。如果您对照这些表现感觉有些气虚，那您可以用灵芝益气汤。

黄芪擅补气，为补气药之帅，灵芝，入五脏，平补五脏，借黄芪补气之力，以补五脏之气。气够用了，就有劲了，气足了，就能够防御外泄了，不容易感冒了。

灵芝针对阴虚的特点也是可以有所帮助的。女贞子色黑入肾，其形如肾，益肾阴而固五脏之阴，借灵芝平补五脏，以补五脏之阴。阴液足了，不容易上火了，就不烦躁了，口也不干了。