20110404北京卫视《养生堂》为您特邀首都医科大学附属北京同仁医院院长韩德民，为您讲解打呼噜的危害。

打呼噜，可致高血压、心律失常、心衰、冠心病、肺心病、呼吸衰竭、夜间哮喘等疾病。多项研究证实：打呼噜的人，高血压患病率高达48%，冠心病患病率是普通人的3.4倍。可致缺血性脑血管病、脑出血、老年痴呆症、抑郁症。还会导致肾病、性功能减退、阳痿早泄、夜尿增多、腰酸，以及糖尿病，肥胖、儿童生长迟缓等。

打呼噜憋气有一个特征性的面部面容，往往打呼噜的人都胖，或者微胖;鼻子在五官中会显得狭窄或小，鼻孔朝天;上唇短;下颌比较窄小，下颌会有点赘肉。

呼噜分良性呼噜和恶性呼噜;疲劳、喝酒、睡觉姿势不对、枕头高低不对都可能打呼噜，这些是良性的呼噜。不管什么情况下只要是睡着了就打呼噜的是恶性呼噜。

睡觉时呼吸暂停5秒一定要引起重视!人过了40岁后50%的人会打呼噜，一旦有打呼噜或长期打呼噜就应该进行治疗。

打呼噜者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。

在日常生活中可以采取下列办法减轻打呼噜症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。