home
健康北京夜间杀手疾病课堂
按疾病查询视频 冠心病 糖尿病 高血压 高血脂 动脉粥样硬化 哮喘 肺炎 支气管炎 肺癌 咳嗽 肺气肿 肺心病 感冒 睡眠呼吸暂停综合症 慢性支气管炎 呼吸衰竭 肺纤维化 打鼾 骨折 腰椎间盘突出 颈椎病 股骨头坏死 骨质增生 腰痛 关节炎 骨质疏松 强直性脊柱炎 腰腿痛 腰肌劳损 肩周炎 类风湿性关节炎 截瘫 皮炎 皮肤过敏 皮肤瘙痒 红斑狼疮 癫痫 头痛 头晕 抑郁症 失眠 焦虑症 老年痴呆 中风 胃癌 直肠癌 食道癌 肝癌 肾肿瘤 鼻窦炎 鼻炎 鼻息肉 耳鸣 牙痛 牙周炎 唇腭裂 白内障 近视 虹膜囊肿 肝癌 肥胖症 前列腺炎 前列腺增生

养生堂第20110319期 隐形杀手-高血脂(上)

2011/4/20 来源:BTV北京卫视 作者:佚名 [ ]

血脂在血里边的种类是很多的,血脂有很多种,最主要为两种:甘油三酯和胆固醇。正常情况下,血脂也是非常重要,为我们提供能量。也是体内生物合成的重要原料。

我们身体内的血脂是被放到所谓的“车”里面,它在血里边运行,提供给能量,然后到各个地方去发挥它的作用。人体内的“车”就是脂蛋白。运输血脂的“车”有四大类:低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、乳糜微粒、极低密度脂蛋白。

低密度脂蛋白是往血管里运胆固醇,高密度脂蛋白是把有斑块的胆固醇往外运。这里高密度脂蛋白是好的脂蛋白,往外运胆固醇斑块就不容易长大。低密度脂蛋白往里运胆固醇,胆固醇越多,斑块长得越大。斑块大了就会堵塞血管。也就是说高密度脂蛋白是好的,低密度脂蛋白是坏的

 

甘油三酯主要是从食物里吃进来的,胆固醇主要是我们体内合成的。引起血脂高的食物多半都是特别好吃的食物,如奶油蛋糕 奶油 炒肝卤煮火烧油炸的东西等等。这些食物都是高脂肪的食物。动物内脏含胆固醇特别高。海里边没有鳞的鱼类,包括带鱼、鱿鱼都是胆固醇含量比较高的。

很多食品如蔬菜:白菜菠菜、萝卜、芹菜等等,还有一些水果,可能有助于降低我们体内这种异常增高的血脂。值得提醒的是每天只吃蔬菜也会造成营养失衡,所以要注意多吃蔬菜水果,但同时要注意饮食的均衡。

植物油主要含的是不饱和脂肪酸,不含有胆固醇。除了橄榄油,还有葵花籽油,花生油等等。动物油现在很少用,里边的油90%以上都是饱和脂肪酸,而且里面含有胆固醇。所以现在我们不提倡炒菜用动物油,主要还是主张用植物油。推荐每天每个成年人25到30克的植物油。这是总的食用油量,有些食物本身就含有油,所以实际油用量要包括这部分食物含的油。

除了油以外,我们要均衡饮食,糖、盐、米饭、馒头都不能吃多,还有粗细搭配。

胖人血脂高的比较多。胖有一种叫中心性肥胖,通俗的说就是苹果型的。还有一种是鸭梨型的。苹果型的胖人更容易得心脑血管疾病。梨型的相对安全一点。用腰围来鉴别是苹果型还是梨型。男性腰围大于90厘米,女性大于80 厘米,是苹果型胖。另一个指标就是身高减去105是体重的公斤数。超了就肥胖了。

责任编辑:艾璐

养生节目

进入>>

本期商品推荐

更多产品>>
欧姆龙血压计 HEM-7201
欧姆龙血压计 HEM-7201 原价:¥580特价:¥468 抢购
欧姆龙血压计 HEM-7112
欧姆龙血压计 HEM-7112 原价:¥398特价:¥328 抢购
强生血糖仪 稳豪型
强生血糖仪 稳豪型 原价:¥938特价:¥789 抢购
泰昌足浴气盆 TC-2019B
泰昌足浴气盆 TC-2019B 原价:¥798特价:¥436 抢购
多功能拔罐理疗器 1×12套装
多功能拔罐理疗器 1×12套装 原价:¥150特价:¥145 抢购
家用制氧机经典款 JH-I-3LW
家用制氧机经典款 JH-I-3LW 原价:¥4190特价:¥3380 抢购
瑞思迈呼吸机S9 AutoSet
瑞思迈呼吸机S9 AutoSet 原价:¥17800特价:¥9250 抢购
伟康呼吸机M757/M750
伟康呼吸机M757/M750 原价:¥25800特价:¥11500 抢购
互邦电动轮椅HBLD2-22 新款
互邦电动轮椅HBLD2-22 新款 原价:¥7199特价:¥4699 抢购

热点播报

更多>>

天气多变 老人要预防各种疾病

现在的天气温度变化太快了,“周一穿卫衣,周二穿衬衣,周三穿短袖,周四马上穿毛衣,周五必须穿大衣,周六周日又让你穿羽绒衣”,这样的天气让很多的老年人受不了,就会生病,很多的疾病就会因为气温的变化而引发。温馨提醒老年人,现在的天气变化的很快,老年人及有心脑血管病史的人在这种天气要特别注意防范心脑血管意外的发生 [详情]
天气多变 老人要预防各种疾病

专家看点

更多>>

李智讲阿胶的功效,烊化,甜甜圈

节目请到的嘉宾是李智。主题是《冬季养生三宝-阿胶》。主要介绍阿胶的常用食用方法,吃阿胶上火怎么办,如何辨别真假阿胶,不宜食用阿胶的人群,甜甜圈的制作方法等相关内容 [详情]
李智讲阿胶的功效,烊化,甜甜圈

关于中华养老网

养老产业招商

城市产业招商

联系我们 |刊登广告 |平台介绍 |关于我们 |豁免条款 |招聘信息 |隐私保护 |版权申明