节目请到的嘉宾是陈延。主题是《守护健康过大年(六)》。主要介绍春节综合征，人参补气茶的制作方法，人参怎么吃补气，陈皮熬粥搭配哪种食材更好，陈皮白菜心的制作方法，西洋参不可长期服用，久卧伤气和劳则伤气的区别，解乏八段锦等相关内容。

陈延：广东省中医院消化科教授。

现场讨论：过完年身体有哪些不适?春节过完为什么会觉得累?

春节综合征：懒得动、没胃口、睡不着、睡不醒。

哪种药茶能缓解懒得动?黄芪茶?丹参茶?人参茶?

正确答案是人参茶能缓解懒得动。人参和黄芪都可以补气，但是人参补气的作用类似于停下车加油;黄芪补气的作用类似于开着车加油。

现场讨论：人参怎么吃补气效果更好?

专家观点：人参代茶饮是不错的选择。专家推荐-人参补气茶。容易上火的人解乏可以选用白参。

现场讨论：春节过后为什么会没胃口?

专家观点：春节过后多喝粥可缓解没胃口。

没胃口的人适合喝哪种粥?茯苓粥?山药粥?陈皮粥?

正确答案是没胃口的人适合喝陈皮粥。

现场讨论：陈皮熬粥搭配哪种食材更好?哪种米熬粥更适合春节之后没胃口?

专家观点：春节之后没胃口更适合喝大米粥;平时脾胃虚寒的人适合喝小米粥。

何嘉博士现场演示：陈皮白菜心的制作方法。

专家观点：频繁熬夜会损伤人体的阴液。

哪种药材能缓解睡不着?西洋参?高丽参?党参?

正确答案是西洋参能缓解睡不着。西洋参偏凉，养阴效果更好。气虚的人不适合吃西洋参。

现场讨论：西洋参可以天天吃吗?

专家观点：吃西洋参要看体质和量。不可过量服用，易导致长期腹泻。

现场讨论：久卧伤气和劳则伤气的区别。

睡不醒该怎么办?尽量多睡?运动?喝浓茶?

正确答案是睡不醒该运动。运动会促进气的运行。解乏的运动方式要因人而异。

专家现场演示：解乏八段锦。