张晋：中国中医科学院西苑医院副主任医师。

现场讨论：腊八为何要吃腊八粥?腊八粥对养生有什么好处?

专家观点：腊八粥暖胃、健脾，有利于吸收。

小寒节气养生重点：祛风散寒。

身体哪个部位最怕冷?头?手脚?腰腹?

正确答案是身体腰腹最怕冷。

专家观点：重要脏腑都在腰腹，腰腹受寒的话会危急生命。中医观点十病九寒，张仲景的《伤寒杂病论》中就有所提及。

羊肉搭配什么驱寒效果最好?萝卜?枸杞?当归?

正确答案是羊肉搭配当归驱寒效果最好。当归甘温养血，祛寒效果好。

专家推荐驱寒养生第一方：当归生姜羊肉汤。

专家观点：热水泡脚也能祛寒。

泡脚时加什么驱寒效果更好?艾叶?黄芪?红花?

正确答案是泡脚时加艾叶驱寒效果更好。

专家观点：红花的温热程度没有艾叶强。没有感冒的情况下建议不要喝姜糖水，适合喝桂圆红枣茶。

现场讨论：用什么泡脚能祛湿散寒?

专家观点：宣木瓜可祛湿通络，可治疗吐泻转筋。

现场讨论：用什么泡脚能缓解老寒腿?

缓解老寒腿专家推荐：石楠藤汤泡脚方。

膝关节发凉用什么热敷效果最好?丁香?花椒?生姜?

正确答案是膝关节发凉用花椒热敷效果最好。用花椒热敷时要去掉椒目。

专家现场演示：隔姜灸缓解膝关节受寒。

何嘉博士现场演示：小寒养生操-只手擎天式。