节目请到的嘉宾是周俭。主题是《顺口溜中的养生智慧(三)》。主要介绍干枣具有益气养血的作用，女性经期如何吃枣，哪种人应该多吃核桃，莲子和什么搭配更助安眠，核桃酪的制作方法，苹果对人体的好处等相关内容。

周俭：北京中医药大学教授。

现场讨论：为什么说“一日三枣，长生不老”?

专家观点：100克大枣里含有243毫克维生素C。

什么样的枣具有益气养血的作用?干枣?鲜枣?

正确答案是干枣具有益气养血的作用。

专家观点：干枣铁含量比鲜枣增加一倍。

现场讨论：大枣吃得越多越好吗?

专家观点：大枣掰开后煮水功效更强。

现场讨论：女性经期如何吃枣?

正常人每天吃几个核桃为宜?2个?6个?10个?

正确答案是正常人每天吃2个核桃为宜。

专家观点：常吃核桃可润肤黑发;可缓解老人咳喘。

专家观点：白莲煮粥功效更强。莲子心有清心火的作用。

莲子和什么搭配更助安眠?银耳?紫米?大枣?

正确答案是莲子和大枣搭配更助安眠。

苹果对于肠道有什么功效?止泻?通便?二者都有?

正确答案是苹果对于肠道有止泻和通便功效。