本期节目请到的嘉宾是罗卫芳。主题是《节气养生——立秋》。主要介绍立秋的节气特点，立秋的养生方法，祛湿的食物，立秋养生操，立秋养生菜等相关内容。

罗卫芳，教授，中国中医科学院。

立秋贴秋膘是传统的养生方法，主要用于物资缺乏年代，现代人养生需要用减法。

哪类人群适合贴秋膘呢？老年人？脾胃虚弱的人还是体力消耗大的人？

正确答案是体力消耗大的人适合贴秋膘。脾胃虚弱的人不适合贴秋膘。

立秋的节气特点是湿热，容易上火，而上火分为肺火、肝火等等。

立秋季节容易肺火旺，那么，什么是肺火旺的表现呢？眼睛红肿？口腔溃疡？还是鼻子干涩？

正确答案是鼻干是肺火旺的表现，中医讲究肺开窍于鼻，而脸上长痘痘通常的肝火旺的表现。

肺火有哪些表现？肺火的表现：口鼻干，咽痛，咳嗽，咳黄痰，便秘，身热，伴有喘息。

熬夜，过度劳累，喜欢吃辛辣都会加重肺火。

立秋节气养生推荐的导引功法，也就是立秋节气养生操是缩身拱背式。

用哪种花做代茶饮可以清肺火？是百合花？金银花还是月季花？

正确答案是金银花代茶饮可以清肺火。通常金银花入药在15克左右，冲泡喝水的时候以6-10克为好。

通过穴位按摩也可以清肺火，推荐的穴位是鱼际穴和少商穴。

哪种食物清肺祛湿功效最好？是冬瓜？南瓜还是苦瓜？

正确答案是冬瓜的清肺祛湿效果最好，冬瓜性甘，微寒，无毒，主治小腹水胀，利小便，止渴。另外，冬瓜子有清肺化痰的功效。

立秋养生菜推荐用冬瓜做的素燕菜。

哪些食物能祛湿？首推荷叶，荷叶有清热祛湿的功效，立秋的时候可以做荷叶山楂薏米粥，用于祛湿。