本期节目请到的嘉宾是罗增刚。主题是《节气养生—小暑》。主要介绍暑湿对人体有什么影响，小暑时节养生原则，轻微中暑该怎么办，用酒精降温要擦哪些部位，绿豆的哪种做法解暑效果最好，佩兰藿香茶的制作方法，长了痱子该怎么办等相关内容。

罗增刚：中国中医科学院教授。

现场讨论：暑湿对人体有什么影响？中暑后有哪些表现？

小暑时节养生原则：解暑生津。

轻微中暑该怎么办？用凉水冲凉？到阴凉通风处？大量喝水？

正确答案是轻微中暑该到阴凉通风处。

专家观点：中暑后大量饮水容易发生水中毒。

物理降温法：温水冲澡；冷敷额头；酒精散热。

现场讨论：用酒精降温要擦哪些部位？

专家观点：用酒精降温不能擦胸口和后背。

绿豆的哪种做法解暑效果最好？煮十分钟？煮到开花？开水浸泡？

正确答案是绿豆煮到开花解暑效果最好。

专家观点：绿豆开水煮十分钟有解毒的功效。绿豆煮开花技能解暑又能生津。

绿豆汤的忌食人群：素体虚寒；脾胃虚寒泄泻者。

佩兰藿香茶

专家现场演示解暑生津“哈”字功。

长了痱子该怎么办？多洗澡？多通风？多抹痱子粉？

正确答案是长了痱子该多通风。

现场讨论：多洗澡对缓解痱子有帮助吗？痱子粉能治疗痱子吗？

何嘉博士现场演示小暑节气养生操-翘足舒筋式。

现场讨论：夏天不爱出汗是什么原因？

小暑时节哪种食物应慎食？蜂蜜？牛奶？豆浆？

正确答案是小暑时节蜂蜜应慎食。