本期节目请到的嘉宾是杨甫德。主题是《退休你准备好了吗》。主要介绍退休综合征多表现为哪种情绪，老年人焦虑的表现，为什么退休后容易失眠，缓解焦虑的运动，退休计划该怎么写，退休综合症持续多久最好就医等相关内容。

杨甫德：北京回龙观医院院长。

现场讨论：退休后有什么变化？

退休综合征多表现为哪种情绪？爱发脾气？暗自伤心？发呆？

正确答案是退休综合征多表现为爱发脾气。

老年人焦虑的表现

现场讨论：退休后清洗焦虑有哪些表现？

焦虑引起最常见的身体反应是？腹泻？耳鸣？视力模糊？

正确答案是焦虑引起最常见的身体反应是腹泻。

现场讨论：焦虑会引起哪些身体反应？如何判断身体不适是否与焦虑有关？为什么退休后容易失眠？

专家观点：焦虑情绪容易引起入睡困难。

何嘉博士现场演示：缓解焦虑的运动。

避免出现退休综合征怎样做更好？找人倾诉？培养爱好？重新找工作？

正确答案是避免出现退休综合征培养爱好更好。

现场讨论：退休计划什么时候做最好？退休计划要包括哪些内容？

专家观点：退休计划要写下来才能更好执行。

现场讨论：退休计划该怎么写？

专家观点：每天用于自我爱好时间不宜过长。

退休综合症持续多久最好就医？三个月？半年？一年？

正确答案是退休综合症持续三个月最好就医。