本期节目请到的嘉宾是毕胜。主题是《疼痛无需再忍（中）腰背痛》。主要介绍如何正确搬重物，生活中哪些行为容易闪腰，什么是腰椎间盘突出及常见表现，腰背痛时能吃止疼药吗，腰不好的人不宜练太极拳，倒着走对腰背肌有什么好处等相关内容。

毕胜：中国人民解放军总医院康复医学中心主任医师。

现场演示：如何正确搬重物？腰痛带来的烦恼。

专家观点：搬重物时重物离躯干越近越好。

以下哪种职业人群容易腰背痛？职业司机？教师？运动员？

正确答案是职业司机容易腰背痛。

现场讨论：开车时腰部会用力吗？生活中哪些行为也会导致腰背痛？

专家观点：久坐会引起椎间盘退变导致腰痛。

现场讨论：生活中哪些行为容易闪腰？

突然扭着腰了该怎么办？平躺休息？按摩热敷？靠在沙发上？

正确答案是突然扭着腰了该平躺休息。

现场讨论：反复腰扭伤应就医治疗。

专家观点：急性损伤可以用护腰但是不宜长期使用。

何嘉博士现场演示腰背肌肉锻炼操。

现场讨论：什么是腰椎间盘突出？

以下哪种是腰椎间盘突出的最常见表现？腰疼连着臀部疼？腰疼连着小腿疼？腰疼连着大腿疼？

正确答案是腰疼连着小腿疼腰椎间盘突出的最常见表现。

现场讨论：腰椎间盘突出通过治疗能复位吗？腰背痛时能吃止疼药吗？

专家观点：大部分腰椎间盘突出患者不需要手术。

现场讨论：什么样的腰椎间盘突出要手术。

慢性腰背痛的人适合以下哪种运动？倒走？扭秧歌？打太极拳？

正确答案是慢性腰背痛的人适合倒走。

现场讨论：为什么腰不好的人不宜练太极拳？倒着走对腰背肌有什么好处？

专家观点：倒着走不宜穿高跟鞋。