本期节目请到的嘉宾是周文静。主题是《记忆密码》。主要介绍超强记忆力与什么最为有关，怎么做对提高记忆力最有帮助，吃补脑食品能提高记忆力吗，记忆的三个黄金时段，一生中记忆力的衍变过程，长期哪种生活习惯对记忆力损伤最大，吸烟对大脑有影响吗，脑子多用会累坏吗，哪一种方法更能有效缓解老年人记忆衰退等相关内容。

周文静：清华大学玉泉医院副主任医师。

专家观点：大脑海马是记忆的基础。

超强记忆力与什么最为有关？遗传？特殊训练？兴趣？

正确答案是超强记忆力与特殊训练最为有关。

现场讨论：生活中加强记忆力的小窍门。

怎么做对提高记忆力最有帮助？充足睡眠？多用笔记？补脑食品？

正确答案是充足睡眠对提高记忆力最有帮助。

专家观点：青少年保证充足睡眠才能提高学习效率。

现场讨论：吃补脑食品能提高记忆力吗？

记忆的三个黄金时段

何嘉博士现场演示一生中记忆力的衍变过程。

长期哪种生活习惯对记忆力损伤最大？吃甜食？抽烟？喝酒？

正确答案是长期喝酒对记忆力损伤最大。

专家观点：过量饮酒会损伤脑细胞造成脑萎缩。缓解大脑疲劳要有技巧。遗忘也是提高记忆力的方法之一。

现场讨论：吸烟对大脑有影响吗？脑子多用会累坏吗？

哪一种方法更能有效缓解老年人记忆衰退？多吃补品？增加沟通？学门技艺？

正确答案是学门技艺更能有效缓解老年人记忆衰退。

何嘉博士现场演示缓解老人记忆力衰退的方法。