本期主题是粥养有道——降血压，嘉宾是徐凤芹，主要介绍高血压的分类，玉米粥适合降压，脾湿肥胖型高血压适合喝荷叶粥，肝火旺型高血压适合吃莲子心和葛根粉，肝肾阳虚型高血压适合喝枸杞粥等内容。

徐凤芹，中国中医科学院北京西苑医院教授。

高血压分很多类型，主要有脾湿、肝火旺、肝肾阴虚三种。针对不同种类的高血压，有不同的粥品来进行调治。

什么食材熬粥有利于降压?是黑米、香米还是玉米?

正确答案是玉米粥非常有利于降压。玉米须有利尿消肿的功效。

注意，熬大米粥的时候，放碱不合适。

肥胖型高血压，也就是脾湿型高血压，适合喝哪种粥?是荷叶粥?油菜粥还是山药粥?

正确答案是脾湿型高血压适合喝荷叶粥。

荷叶健脾利湿，适合肥胖型高血压患者服用。

除了荷叶粥以外，连翘粥也适合肥胖型高血压患者。

肝火旺型高血压患者适宜吃什么?是花生?莲子心还是桂圆?

正确答案是肝火旺型高血压患者适宜吃莲子心。

葛根适合三高患者服用，并且可以长期服用。

什么食材适合给老年高血压患者熬粥?是大枣?南瓜?还是枸杞?

正确答案是枸杞粥适合给肝肾阴虚的老年高血压患者吃。

枸杞滋阴补肾，益精明目，适合老年高血压患者。