本期主题是刮痧一身轻(5)，嘉宾是杨金生，主要介绍失眠的3种类型，刮痧治疗失眠的方法，泡脚调治失眠，刮痧治疗记忆力下降，夜尿多的刮痧疗法，便秘的刮痧和按摩方法等内容。

杨金生，中国中医科学院针灸医院教授。《中国标准刮痧》作者，中医刮痧标准制定者之一。

失眠的三种类型：入睡困难、时睡时醒、早醒。

刮痧治疗失眠在什么时候刮效果最好?是早上?中午还是晚上?

正确答案是刮痧治疗失眠在早上效果最好。

泡脚对失眠有较好的效果，泡脚的水温应该阿紫37-40度比较合适，水位到膝盖以下最好，泡20-30分钟左右即可。

对神门穴、照海穴、涌泉穴等穴位进行刮痧、按摩可以调治失眠。

50岁以后，多数人记忆力会下降，有一些疾病会加重记忆力减退。

哪些疾病可能会加重记忆力减退?是高血压、糖尿病还是动脉硬化?

正确答案是动脉硬化会加重记忆力减退，高血压和糖尿病通常没有这个问题。

夜尿多是老人常见问题，刮痧可以补肾护肾，缓解夜尿多的问题。

给老人刮痧应该速度慢，力量大。

下列食物中有益于缓解夜尿多的症状的是?南瓜、土豆还是枸杞?

正确答案是枸杞可以补肾，缓解夜尿多。

果仁类食物可以补肾，夜尿多患者应该少吃含水分，糖分多的水果，特别是在下午。

哪些按摩腹部的手法可以辅助缓解便秘?顺时针按摩?逆时针按摩还是上下按摩?

正确答案是顺时针按摩可以缓解便秘，逆时针主要针对腹泻。