本期主题是冬季健康不打折——防干止痒(上)。嘉宾是王刚，主要介绍冬季皮肤瘙痒的原因，拍比挠更止痒，如何选择洗浴用品，老年人洗澡的频率，冬季洗澡的注意事项，冬季护肤食品推荐等内容。

王刚教授，第四军医大学西京皮肤病医院。

冬季皮肤很容易出问题，比如干燥、瘙痒等。

皮肤瘙痒可能预示着有代谢系统的疾病;可能与服用某些药物有关。

冬季容易发生皮肤瘙痒的根本原因是什么?是干燥、寒冷还是过敏?正确答案是干燥是冬季皮肤瘙痒的根本原因。

干燥会造成皮肤水分丢失，非常容易破坏皮肤自身的保护机制，进而造成瘙痒。

如果皮肤瘙痒，拍比挠止痒效果好。

皮肤瘙痒的人如何选择洗浴用品?油性皮肤建议用控油的，干性皮肤建议用保湿的。其实很简单，就是用了某种产品后自己感觉舒适即可。

为防止皮肤瘙痒，老年人冬季应该几天一次?是每天一次?三天一次还是一周一次?正确答案是一周一次。

如果每天洗澡，可能会把皮肤的自我保护皮脂膜洗掉，容易真菌感染。

老年人如果有皮肤瘙痒，应该选择具有保湿功能的霜剂。

冬季洗澡的注意事项：

洗澡前先喝一杯温水;

在洗澡前可以用温度计确定水温在37度左右，不要太烫;

洗澡时间不宜太长，20分钟左右较为合适;

洗完澡之后，擦干身体最好就马上涂抹一些油性的乳液。

哪种方法应对皮肤瘙痒不可取?口服脱敏类药物?抹激素类药膏还是吃鱼肝油?正确答案是抹激素类药膏不可取。

哪种食物有利于缓解皮肤干燥?是豆腐、海带还是虾皮?正确答案是海带，因为里面含有丰富的胶原蛋白和微量元素，对皮肤有好处。

冬季护肤食品：橘子、苹果、龙眼、香蕉、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼等。