本期主题是好妈妈胜过好医生——养脾胃。嘉宾是国家级民老中医徐荣谦，主要介绍小孩脾胃虚弱的面色，脾胃虚弱的表现，夜宵和夜奶的优劣，四招判断孩子消化不良，按摩调理消化不良的方法，小儿健脾的食物，补脾药膳，小孩脾胃虚弱如何用药，寒凉的食物等内容。

徐荣谦，教授，国家级民老中医，北京中医药大学东直门医院。

脾胃受伤会导致小儿体质下降，中医认为小儿反复感冒咳嗽，多因脾胃受损。

以下哪种面色是脾胃虚弱的表现？是面色发白、面色萎黄还是面色晦暗？正确答案是面色萎黄是脾胃虚弱的表现。

家长应该学一些观察孩子面色的方法，面色发白说明阳气不足；面色晦暗说明气血不足；面色姜黄说明脾胃虚弱。

脾胃虚弱的表现：面色萎黄；食欲不振；食后腹胀；精疲乏力；形体消瘦；肥胖浮肿；大便稀溏。

以下哪种行为最容易导致孩子脾胃受伤？是给孩子穿很多衣服？开空调睡觉还是吃饱了就睡？正确答案是吃饱了就睡最容易导致孩子脾胃受伤。

夜宵有助于孩子长身体，但是不能吃完就睡，通常在睡前半小时到一个小时期间吃较好。

孩子总吃夜奶好不好？这不是一个好习惯，但是很多孩子无法避免，需要父母慢慢培养孩子的习惯，慢慢拉长夜间喂奶的时间，最后争取不要在夜间喂奶。

孩子消化不良很多时候都是因为哺乳不当造成的，家长如何判断孩子消化不良呢？

四招判断孩子消化不良：趴着睡觉；手足发热；口气重，舌苔厚；大便酸腐，有部分不消化食物。

家庭按摩调理孩子消化不良的方法：运内八卦，揉足三里，揉夹脊穴。

脾胃虚弱的孩子适合吃以下哪种粥？是红豆紫米粥？绿豆红薯粥还是山药莲子粥？正确答案是山药莲子粥适合脾胃虚弱的孩子喝。

小儿健脾的常用食物有哪些？山药、莲子、南瓜等都可以用于小儿健脾。

小儿补脾药膳：四君子汤。

四君子汤由人参、茯苓、白术、甘草组成，是非常好的健脾理气的汤药，但是需要注意严格按照医生的嘱咐服用。

小儿脾胃虚弱如何用药呢？现在有很多很好的中成药可以选择，比如参苓白术散（又叫参苓白术丸、参苓白术口服液等）。

小儿脾胃虚弱可以选择哪些食品？八珍膏、茯苓糕、茯苓夹饼等都是不错的选择。

健脾胃的食疗茶方可以选择炒米茶。

常吃以下哪种水果会伤及小儿脾胃？是火龙果、荔枝还是桔子？正确答案是火龙果会伤及小儿脾胃。

小儿不宜常吃寒凉的食物，对脾胃会有伤害，寒凉的蔬菜水果等食物有：火龙果、梨、芒果、香蕉、西瓜、菠菜、芹菜、黄瓜、螃蟹、冬瓜等。

上述食物少量的吃对身体都有好处，但是吃多了对脾胃都很不好。

健康之路节目最后，徐荣谦徐老还介绍了非常好的育儿歌：

若要小儿安，三分饥与寒；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋一点肉；鱼生火肉生痰，萝卜白菜保平安；少喝饮料多喝水，煎炸熏烤伤脾胃；缺锌缺铁而常见，调理脾胃最优先；有病没病吃小药，正当病时失疗效；背暖肚暖足要暖，头和心胸却需寒。