本期主题是好妈妈胜过好医生——便秘。嘉宾是吴力群，主要介绍判断宝宝便秘的特征，哪种类型的孩子最容易便秘，孩子每天应该喝多少水，熟香蕉和生香蕉的不同作用，腹部按摩治疗宝宝便秘的方法，开塞露的使用注意事项等内容。

吴力群，北京中医药大学东方医院，主任医师。

便秘是小儿疾病中的常见病，如何判断宝宝是否便秘呢?有三个特征：排便间隔时间长;排便困难;大便干硬。

哪种类型的孩子最容易引起便秘?是偏食、吃得少还是不爱喝水?正确答案是偏食的孩子最容易便秘。

通常孩子偏食就会挑食，挑食就会造成粗纤维食物摄入量少，导致便秘。另外，脾胃虚弱的孩子也容易便秘。

小儿肠胃积热的表现：容易上火，容易长口疮，嘴巴有异味。

孩子每天应该喝1000毫升左右的水，每天5-6次，每次喝250-300毫升。从预防便秘的角度来说，建议喝凉白开，并且在饭前1小时喝。

什么样的水可以改善便秘?是蜂蜜水、盐水还是荸荠水?正确答案是荸荠水可以改善便秘。

荸荠有清热化痰，开胃消食，生津润燥的功能(白茅根功能类似)，可以改善便秘。

荸荠水的具体做法是将荸荠洗净，水煮30分钟，加少许冰糖即可。

需要注意的是，荸荠不适合生吃，因为细菌较多。

孩子便秘不适合喝蜂蜜水，因为小儿脾胃比较薄弱，蜂蜜水会伤脾胃。另外，蜂蜜糖分较高，也不适宜小儿多喝。

如果孩子便秘，不推荐喝淡盐水，盐水通常用于腹泻之后的补水。

哪类饮食习惯最容易引起孩子便秘?是果蔬榨汁、喜欢肉食还是常吃五谷杂粮?正确答案是果蔬榨汁容易引起孩子便秘。

果蔬榨汁会破坏粗纤维，果蔬榨汁的喂养习惯还会降低孩子食欲，所以虽然也能导致便秘，但是并不太容易。

如果孩子喜欢吃肉，同时吃蔬菜，通常不会便秘，光吃肉，不吃蔬菜容易便秘。

五谷杂粮是健康饮食，里面含有较多的粗纤维，当今的膳食结构情况下，吃五谷杂粮不容易便秘。

总的来说，饮食均衡才能远离便秘。

香蕉和梨都可以缓解宝宝便秘，但是需要注意成熟的香蕉有通便功能，未成熟的香蕉正好相反，它会造成便秘，对腹泻有一定效果。

如果孩子是因为脾虚造成的便秘，可以吃一些健脾补肺的食物，比如山药、芝麻、核桃、花生、银耳等。此类的食疗推荐黄芪瘦肉煲。

黄芪瘦肉煲的材料和做法：黄芪、成批、火麻仁、瘦猪肉。将材料放入砂锅，加水和盐，炖烂即可。

黄芪瘦肉煲的功效：健脾补肺，润肠通便，增强体质，促进排泄。

应对小儿便秘首选哪种方法?是用开塞露?腹部按摩还是腹泻药?正确答案是腹部按摩是小儿便秘的首选。

开塞露用于应急，但是不能长期使用，容易导致孩子形成依赖。泻药当然不建议给孩子吃。

腹部按摩操作简单，没有副作用，见效也很快，只需要给孩子揉腹、推下七节骨即可。